先週石井さんが、自分にベンチプレスのコツを教えてくれた(お互い自主練中の雑談がてら) その事を清水さんに話してた事が、朝fightのレッスン後の雑談で発覚 石井さんかわいいな😆

朝fight 身体を中心から動かすようにブラッシュアップ中左膝が痛み始めてきた、リカバリーを優先的

TIP.XTOKYO池袋 水分増やさないと… fightからのウェイト基礎の見直しがメイン

2025感謝祭！10/13ご報告🧡🖤🧡🖤 本日より、2025感謝祭START！館内も装飾して賑やかになっております😌フロント前には飴ちゃんあります🍬  スタッフからのメッセージ掲示！ぜひ見てください！  そして本日の午後、イベントレッスンを3本実施しました❣️MOVE BODY POWER&S

TIP.XTOKYO池袋 スクワット、浅いけど150kgまで行ったとりあえず安心

夜ウェイト 残業につき、競技場予定を変更して池袋店へ 今週は冬季前の重さ確認中ベンチは80kg、アングルドレッグプレスは450kgに挑戦クリーンはパワーの95kgに失敗、流石にいきなりベストタイは難しいよな

TIP.XTOKYO池袋　朝fight 自分が使ってるガーミンは高強度の運動時間が、2倍になる仕様だから、fight45で運動時間71分というバグみたいな数値が出る 70分超えたの初だな

眠いが、起きたぞ 行くぞ朝fight

TIP.XTOKYO池袋 久しぶりのfightクリーンは80kgが重く感じた 少しずつ、練習スタイルを決めていこう

TIP.XTOKYO池袋 試合後のリカバリー水分持ってかれてるよね、、、