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午前で仕事を終わらせ、 母の日のお花を買って、ご飯をご馳走し サクッとお風呂に入っただけの今日。 今からはおばあちゃん家に顔を見せにいってきます！ いつも感謝してるけど、イベントの日は いつもより素直にありがとうと伝えられる良い日ですね😊 いつもありがとう〜🥹！！ ジムには母のように良くしてく

どのスポーツも必ずアップはありますからね‼️　運動前後にストレッチは大切だし体はきっとそれを求めてる…　と分かっていてもジムで体動かしてはい終わりって感じになりがちです。　ストレッチの習慣、つけなきゃですね。

🌟おはティッパー🌟 突然ですが、皆さんトレーニングの前にストレッチしています？ トレーニング前のストレッチは時間がないと必要とわかっていても省いたりしますが、運動効果のアップや怪我の予防のためにやるのをオススメします😄 忙しい皆様のために、パーソナルトレーナーの方に「ひとつ選ぶとすると何がいいで

りえぽんさんお疲れ様です☺️ 私はレッスン中に足が（指とふくらはぎ）頻繁につっていましたが、すぎさんもおっしゃる通りフォームローラーを使うようになってからつらなくなりました☺️ はじめはフォームローラーに乗せるだけで涙が出るほどの激痛でしたが、だんだんと痛気持ちよくなりました☺️ 私の経験上で

【第六回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 皆様おはティッパー🌟 そろそろ身も心も限界突破サバイバーですが今月も張り切ってコラムを掲載しmuscle💪 始めに今月の体重ですが5月7日(水)の時点で73.7㎏まで落としました。8月17日(日)の埼玉県ボディビル大会まで概ねあと9㎏

ちよちんさん、いやいや〜😅　少しでもやらないと😰　ちよちんさんは日々、運動、めちゃくちゃしてるからきっと余裕です‼️

セッキーさん流石です❗️ 正しいフォームづくり大事です❗️ 運動効果も高くなりますし、怪我の予防にもなります♪ レッスン楽しいと忘れがちですが、ひとつのパンチ、ひとつのキック、基本に忠実に丁寧にやるのが大切ですよね♪ 筋トレなどもつい重さ優先しがちですが、重さ落として正しいフォームを意識して行っ

クイズには🐶で回答しました(笑) 犬かき運動量半端なく、 ロッキー、グロッキー(寒っ)

まぁ、運動した日もしてない日も関係なく酒は進んでるんですけどね😅

Aylaさんティップネスを楽しんで頂きありがとうございます😄 フィットネスクラブって健康になりたい方や健康を楽しむ方が通うポジティブ🍊な方達の集う場所なので、自然と会話も弾みますよね♪ 運動するだけならどこでも出来ますが、皆さんが楽しく暮らして頂くためのお手伝いを、また出来ればエッセンス✨になり