暑さに負けないカラダ目指して… やっぱり適度な運動と筋トレで筋肉量アップとバランスのいい食事飲み過ぎない事かな。 なかなかむすかしいですが🤐 水分補給は忘れずに。

筋肉痛とは ハッピーホルモンでもでているのか？ なんか楽しい(𖹭ᴗ͈ˬᴗ͈)⸝

毎日少しでもカラダ動かす。ストレッチだけでも😆 筋トレアクアダンスアクアミット有酸素運動無理のない程度で運動 水分補給も忘れずにしながらたまに自分の体力を゙超えてやり過ぎてしまう事があるので 気をつけたいと思ったり🌟 たまにはビ―ルを昼間から飲んで揚げものも食べてゆっくりと過ごす。 揚げものにはビ―

筋トレ貯金します🏋️

宝塚の紅茶の名店(と祝日レッスンのお話し) #ティップネス宝塚店 今回はティップネス宝塚の近くにある紅茶の名店「TEA HOUSE SARAH(ティーハウス サラ)」のご紹介です。阪急宝塚駅と繋がるソリオ宝塚の1階にある本場イギリス🇬🇧の喫茶店の雰囲気を持ったお店で、豊富な種類の紅茶とケーキが味わえますよ。私はアールグレイかダージリ

🍊ティップネス歴 　11ヶ月 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗　 　中野 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 　散歩/筋トレ/ショッピング 🍊みんなに一言 　私は耳が聞こえません。週に1〜2日通ってます！ 　なかなか痩せにくくてみなさんからのアドバイスとか欲しい

🍊ティップネス 歴４年 🍊よく利用するティップネスの店舗 新百合ヶ丘店 🍊好きなこと、趣味 柔道・スキー 🍊みんなに一言 筋トレがんばってます。

岩手県一ノ関駅 出張のときはビジネスホテルのベットでストレッチか、体力があればランニングしたいところです。 みなさんは旅行や出張に持っていっている筋トレor筋膜リリースグッズはありますか？

タマオさん はじめまして！長く通っていただきありがとうございます。 確かに筋トレは裏切りませんね🥹✨ これからよろしくお願いします！

🍊ティップネス歴　10年以上 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗　国領 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK）ギター 🍊みんなに一言　筋トレ最高！