寝る前にストレッチ！！😁

🍊7月4日 塚口店からの宝塚店　ユニバ　1ブロック　4回目 🍊ストレッチして、ビートレA.Bして、カウントで最後まで、説明　残り5分で、ピッチ落として、踊りました 🍊一言　パドブレからがしにくいよ🥲　もう、21日祝日のスケジュール出てるやん😄

🍊7月4日 塚口店　ユニバ　1ブロック 3回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、振りは、手をフラワーして、後下がりまで　ビートレAの最後の腰回しハンドウェーブとビートレBの脳トレのアームスついているのむずかしいよね 🍊一言　昨日の夜も、雷雨⛈️とか言っていて、雨降らず、DANCE30に行けばよかっ

なかなかハードスケジュールですね🥲各店舗のPDFスケジュールを見ていただけるとわかりやすいてすが 月曜ですと京橋はDANCE、FIGHT、ストレッチ、武庫之荘はDANCE.FIGHT.orヨガ、宝塚はDANCE、ハタヨガ‥です。月曜日は関西は総じて danceが多いですね。天王寺店も dance45

昨日はtipness天王寺にて、アクティブストレッチ30、FAST WALK30(梶村IR)に参加。6月は昼間来てなかったので、久々の火曜日友ちゃんレッスン。友ちゃんからも久々のいじりがあり楽しいレッスンだった✨ あと、火曜日の昼間にしか会わない人から「久しぶり😊」と声をかけていただきました！ 来週

🍊7月1日 宝塚店から武庫之荘店の中西IRのユニバ　1ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインに　8エイトまで進みました　6エイト目がむずかしい　7.8エイトはビートレの振り 🍊一言　ビートレBには、足が3拍子、4拍子にアームスがついて、ややこしいよ　脳トレやん🤣

🍊7月1日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　1回目 🍊ストレッチ、ビートレしてメインへ　右腕かいて、左腕かいて、後ろに下がるところまで　14エイトの6エイトまで 🍊一言　ビートレ、むずかしいよ　ウェーブしてアイソレが早い　ジャズダンスぽい　必ず、左足で後ろに下がる振りばかり

🍊6月30日 宝塚店　ユニバ　通し　12回目 🍊ストレッチ、1ブロックの前半、後半、2ブロックのサビ抜かしの前半、後半、3ブロックを確認、残り、15分を2つに分けてとみんなで踊る 🍊一言　明日から、新しい振りを2連チャン😀

おお‼️、体脂肪量-4.7kg、筋肉量+3.0kg、どちらも凄いです👏 POWER→FIGHT→マクド→マーシャル→ストレッチのトレーニングメニュー、矢野インストラクターと森恵里佳インストラクターのハイレベルレッスンを高タンパク質食で挟むスペシャルメニューですね♪ 私も今度川崎店に行ったらやってみま

謎の爆上がり🧐 川崎で5レッスン[POWER→FIGHT→マクド→マーシャル→ストレッチ](なんか1つレッスンか？？ってのがあるが気にしない😜)の後、Dr.フィットネス計測してみた。 2025/06/08 スコア602025/06/29 スコア76 ⁈⁈ どんだけ〜❗️ 3週