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写真を。ありがとうございます。散歩。8キロメートルは、凄いです。宝塚店、を。利用しています。筋トレ💪は、嫌い😡⚡️です。最近、網膜剥離の。怪我♿️🏥をしました。大好き❤️な、ランニング🎽マシン、が、使えなくなりました。ショック😵です。まぁ。ボチボチです。1年と8ヶ月。になります。ようやく、腹筋が、割

イントラさんから新しいマシンの説明を聞きながら、しっかり筋トレ🏋️、いいですね👍

みやーんさん はじめまして。 筋トレ後のサウナはとっても良いと言われてます👍 何故？　忘れました～😅 素敵な肉体目指し頑張ってください💪😊

何かまたやる気スイッチ入ってしまいました。😊 筋トレ、マシ―ン💪楽しいです。✨

9月に入ってまた筋トレ💪に目覚め😃 夏休み後新たに新しいマシンが入ってきているので会うといつもお話をしているイントラさんに久しぶりに会えたのでまたマシ―ンを教えて頂きましたが私の苦手なランジはまた次回教えてもらいます。 チェストプレスプルダウンは何度聞いても苦手姿勢はいいと言われちょっと嬉しい😊 ま

ちよちよさん コメントありがとうございます 筋トレ、体幹、有酸素運動を休まず、月水金継続しました 強いて言えば、昼休みに会社の隅で縄跳びをやってました

ありがとうございます💪 でもこれ、、、型抜きです🤣🤣🤣3Dプリンターで型を作られている方がいらして、幾つか型を持っています。 クッキーのレシピを少し筋トレ向けに変えただけです💦 ちなみに、オートミールを家庭用ミキサーで粉末状にしたパターンは筋肉のカットが潰れて大失敗でした😢

おお、これはすごい‼️ 筋トレのサポートになる様なクッキーのレシピを考える力と、クッキーをマッチョな人型に作り上げるテクニックが素晴らしいです😊

ありがとうございます。 団子の方が筋トレには良いと思いつつたまに作ってまいます。

ヨコヨコさん コメントありがとうございます トレーニングは月水金の週3です 一度も休むことなく、筋トレと体幹と ランニングの有酸素を3時間かなりの追い込みで 4ヶ月間やり切りました スタジオは金曜日のボディメイクだけです 後、食事にもかなり気を使いましたね これからも継続していきます🏋️