🌹解剖学👏馬dan🌸できたー✌️🙇🙌 月曜日川崎TIP石川IR矢野IRありがとうございました👏🙌 Power30 fight45🌸サイドレイズの位置と意味なぜ少し腕を前に💪なのか.肩甲骨の角度30や三角筋.目から見える位置.解剖学を教えて頂きありがとうございます🙇すぐに実践意識することによってその後の fight45も両腕上部

節分👹かまぼこINうどん🍜 #ティップネス川崎店節分蒲鉾を冷凍しておいた物～便利に使えて美味しいです～⤴️⤴️今日は仕事が急に休みになったので　ジャズダンスに参加してみた🎵久々で楽しかった🎵

✨華屋与兵衛✨だし茶漬け✨ #ティップネス川崎店釜飯には、だし汁が付いてきて　最後にだし茶漬けが楽しめます🎵美味しい😋🍴💕

✨華屋与兵衛✨ホタテ釜飯✨ #ティップネス川崎店ホタテが　いっぱい入っていて美味しかったです‼️出来上がるまで20分かかるのですが、ドリンクバー付きなのでお得🙌😊💕

マラソンの応援！ 今日は「しながわシティラン」10kmの応援をしてきました！走るのが苦手でマラソンを趣味にはできないので、走る方たちを全力で応援！40分くらい声援を送り続けました！走りながら手を振ってくれたり、こちらも元気をもらいました。無心で応援していたら、なんかすっきり！...したのですが、その後、花粉症の症状が

✨おいなりさん✨ #ティップネス川崎店紅しょうがを　たっぷり載せたら　とっても美味しかった😋🍴💕

✨丸ぼうろ✨ #ティップネス川崎店先日　長崎からのお土産を頂きました🎵優しい　お味😊💕

✨東ハト　パックル✨ #ティップネス川崎店息子君が、買ってきてくれました‼️ほとんどカール🙌今　カールは200円以上するのですが、こちらのパックルは安かったそうです🎵

🌸🍀れの季節❤️‍🔥🧡TIP🤗🎉 土曜日日曜日🤗浜口IR矢野IR石川IRありがとうございました‼️pilates 45四つん這いからの腕と足の伸ばし縮み.バランス.体幹.シシのtraining足の指一本一本から丁寧に動作説明ありがとございます🙇力の入れ方や呼吸のやり方めっちゃ自分なりにめっちゃできました❤️‍🔥💪✌️ FW

タオルいただきました🍊🍊🍊 スーパーポジティッパーのタオルをいただきました！もちろん矢野IRさんのメッセージ付で😃ありがとうございます🥰土曜は筋活のあと、FAST WALK30とSHAPE30に出ていますが、今回はその前のショートレッスン「限界SQUAT」にも出て、もう本当に限界でした😅タオル、使うのもったいないな。もらった皆