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【MOVE FIGHT】ver.12週末参加を楽しみに していましたが水曜日の【POWER45】終了後左腰尻に違和感あり！昨日椅子に30分以上座っておられずこれは仕事に支障ありと思い本日整形外科へ。 診断は「腰部脊柱管狭窄症」暫く激しい運動の自粛。左足シビレあるが痛み止め💊飲んで行くぞ【MOVE F

毎日少しでもカラダ動かす。ストレッチだけでも😆 筋トレアクアダンスアクアミット有酸素運動無理のない程度で運動 水分補給も忘れずにしながらたまに自分の体力を゙超えてやり過ぎてしまう事があるので 気をつけたいと思ったり🌟 たまにはビ―ルを昼間から飲んで揚げものも食べてゆっくりと過ごす。 揚げものにはビ―

今日はイントラさんに脂肪買い取り筋肉量増やす。エントリーした私は😵アドバイスを゙して頂きました✨ 初めてお話したイントラさんでしたがいろんな事に詳しくて話しやすいイントラさんでした。 ありがとうございます。 今日も水分補給は忘れずに運動しました。 またアドバイスして下さい～

年齢や生活習慣、運動量に合わせた食事、快眠、快便。もちろん、TIPNESSに通う。

いいなー。来世は記憶力と運動神経とルックスよく生まれてきてカッコよくダンスできるようになりたい！

🍊ティップネス歴 2週間 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗　鴨居（横浜市緑区） 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK）音楽を聴くこと（推しはTOKIO） 🍊みんなに一言 主にプールを使っていますが、良い運動になります!

中本好きさん はじめまして！私も中本大好きです🍜🔥 飲むのも犬も運動も大好きなので、趣味が合いそうです‥☺️🐕 これからよろしくお願いします！

K⭐︎さん はじめまして！自己紹介ありがとうございます✨ 運動後のご飯おいしいですよね〜☺️ モリモリ食べられるように沢山動きます🔥 これからよろしくお願いします！

ミポさん はじめまして！大泉学園に通ってくださってるんですね✨ 私も食べること大好きです♪そのために運動します😆 これからよろしくお願いします！

ドロップさん はじめまして！自己紹介ありがとうございます✨ 運動で汗をかいた後のサウナ、最高ですよね🧖‍♀️ これからよろしくお願いします！