NEW 石原IRは以前、上飯田店にいらっしゃいました。テンションは控えめですが、丁寧で、きっちり指導してくださり好評でした👍 POWERにもクールダウンのコリオがあるとは知りませんでした😲 いつもは軽くストレッチして深呼吸して終わり、曲を聴きながら片付けしています。 クールダウンのコリオ、ぜひやってみたいで

大丈夫❗️ ３ヶ月かけて、体に染み込ませましょう〜 と、自分に言い聞かせて頑張ってます✨️ 私は、トルチャに登録してないのですが、 動画で予習復習されてる方も多いのかなー？

それじゃ！トルチャ生配信でアピールしなくちゃ！😁

ナイスショット！📸 宮崎IRがやってる火曜日トルチャに参加してコミュケーション取りましょう笑笑

毎週水曜日のお楽しみ😊 徳安ファイト 今日もノンストップ スタジオレッスンでも ノンストップでしたいなあ〜😁 百瀬君に頼んでみよー😊 来月はどんなバックナンバーするか 楽しみです😊

【トルチャ】おやすみストレッチ 今日のスタジオレッスンは宝塚、武庫之荘とも勤務後には間に合わないので武庫之荘店で♨️お風呂タイム。二日ぶりの武庫之荘店の風呂ですがやや熱めの設定（体感的に41℃）なのでじっくりと🛁。今夜の関西地方は一時的に雷が頻繁に落ちて、一瞬停電したりと大雨でしたが私が帰宅する頃には止んでました。帰宅後は宮崎IR

私も同じことを思いました。 トルチャでは、いつもラジオのように聴いているだけなのですが、楽しいです👍 声がアナウンサーみたいにいいし、面白いので、ラジオのDJでも活躍できるのではないかと思います😊

お疲れ様でした〜✨️ ポジティッパーのみなさん、トルチャ比率高いですね〜‼️ いつでもどこでも、レッスンスゴイです👏

MOVE BODY DANCE 45 ジャスを除いて7曲 カッコよく踊れるコツを チョコっとずつ説明を入れて ファストウォーク30 toki は宣伝上手 ペアストレッチ　 エステは自ら体験して ワークアウトは覚えてまだ動けてない アクアダンス45 また筋肉痛💪 最後にトルチャで スーパーインス

ヨガからのヨガ 朝にトルチャで浦谷IRレッスンを受けた後は武庫之荘店で松野IRのアロマヒーリングストレッチとMOVEBODY CONDITION。レッスン前にMB-1グランプリオープン部門優勝の金子あけみIRを武庫之荘に招待できないか？と意見をしてみましたが‥言って思ったのは武庫之荘では社員の方でSHAPEをできる