今日は休館日 朝からカットと買い物 昼からトルチャ 週に一度の本気全身トレ　徳安IR ワイドスクワット長〜くやって腰を下ろしたまま 膝をインアウト　キツ〜 本気のシェイプ！超きついけど痩せるHIIT 　　徳岡スーパーインストラクター スクワット&キック　サイドランジ　インチアーム など