ポジティッパーの集い

今日は休館日

朝からカットと買い物

昼からトルチャ
週に一度の本気全身トレ　徳安IR
ワイドスクワット長〜くやって腰を下ろしたまま
膝をインアウト　キツ〜

本気のシェイプ！超きついけど痩せるHIIT
　　徳岡スーパーインストラクター
スクワット&キック　サイドランジ　インチアーム
など体幹　腹筋最後に有酸素
30分徳岡IRの励ましもあり
最後までやり遂げました

汗かきエアロ　清永IR
しなやかに動きメリハリをつけたコリオ

石橋阪大前店にパワーだけ受けに行こうと思ってた
けど　ちょっと面倒に😓
家でエクササイズ
まあ　いいとしよう