今日は3連休もあって道がただ混み おかげで朝のマットピラティス間に合わす ショック😨 アクアダンス45から参加 アップデート 今回は上半身がメインで 腕を水面まで開いて水中で 細かく動かす 足を後ろに蹴り上げながら 腕を前後に動かす 終わったら胸と力こぶが筋肉痛 MOVE BODY POWER 4