ポジティッパーの集い

今日は3連休もあって道がただ混み
おかげで朝のマットピラティス間に合わす
ショック😨
アクアダンス45から参加
アップデート
今回は上半身がメインで
腕を水面まで開いて水中で
細かく動かす
足を後ろに蹴り上げながら
腕を前後に動かす
終わったら胸と力こぶが筋肉痛

MOVE BODY POWER 45
アップデート
腹筋　特に横腹が〜😂
お尻のパートは
ヒップリフトでバーベルを使い
ヒップスラスト
これははじめてかも
㊗️スケでパワーの解説付き60が
あるので細かいことは後ほど