今日はマットピラティス出れました😀 凍ったバナナと言うトレーニング 横向きプランクでお尻はつけて 両足だけ上げてバナナの形 脇腹に効きます ローリングライカーボール 膝を曲げてふくらはぎを持ってするのと 足を伸ばして足首を持ってするのと 2通り 今日もなかなか厳しいかった😰 昨日に引き続きアクアダ