ステップの後の

トレッドミル…

迷ったけど…

やってみた…

物凄くキツイ💀⚡️

元々全力でステップやってたので

最初から滝汗💦だから

もう滝壺入ってる様なもんだね🌊

最初の１５分は

傾斜１５度📐スピードは4.5

後半は傾斜8度📐にしてスピードを徐々に上げて…🤣

軽くジョグしてみたけど…

結構キツイから

途中でスピードダウンしたり…

速くしたり…

ジョグ→WALK→ジョグ→WALK

を繰り返して…

結果は

１５度📐で30の方が

息が切れなくて楽だし

カロリー的にも燃やせてる🔥🤣

私

登山🗻に向いてるのかも？

エベレストアタックしちゃうか？🤣