傾斜１５度📐４５分→傾斜１０度📐１５分 トータル６０分クライミング⛰️５００キロカロリー燃焼🔥帰宅後脚がだるい⤵️ ＭＢPOWER45ＭＢDance45の後にトレッドミル６０ 我ながらHARD…😎

傾斜１５度📐速度６.５→３０分 傾斜１５度📐クライミング⛰️慣れてきました⤴️ Costco祭り🇺🇸やったのに…クライミング⛰️のお陰で肥らなかった…むしろ痩せた⚡️🤣鏡で確認したけど…確実にヒップアップしてる⤴️

トレッドミル傾斜15→傾斜8 ステップの後のトレッドミル…迷ったけど…やってみた…物凄くキツイ💀⚡️ 元々全力でステップやってたので最初から滝汗💦だからもう滝壺入ってる様なもんだね🌊 最初の１５分は傾斜１５度📐スピードは4.5後半は傾斜8度📐にしてスピードを徐々に上げて…🤣軽くジョグしてみたけど…結構キツイか