傾斜１５度📐速度６.５→３０分 傾斜１５度📐クライミング⛰️慣れてきました⤴️ Costco祭り🇺🇸やったのに…クライミング⛰️のお陰で肥らなかった…むしろ痩せた⚡️🤣鏡で確認したけど…確実にヒップアップしてる⤴️

トレッドミル傾斜15→傾斜8 ステップの後のトレッドミル…迷ったけど…やってみた…物凄くキツイ💀⚡️ 元々全力でステップやってたので最初から滝汗💦だからもう滝壺入ってる様なもんだね🌊 最初の１５分は傾斜１５度📐スピードは4.5後半は傾斜8度📐にしてスピードを徐々に上げて…🤣軽くジョグしてみたけど…結構キツイか

お散歩🐾途中に寄り道sweets🐾 お散歩🐶🐾の途中でお団子屋さんに寄って…草団子🍡を買いました⤴️ アサリのおこわのお握り🍙と柏餅も買ったけど…写真📷️を撮る前にすでにお腹の中へ… ワンコと一緒にお買い物できる和菓子屋さんいいよね⤴️ その後TIPNESSへ…今日はトレッドミルやらなかったけど…レッスン

傾斜１５度📐⤴️ こっしーさん🐰早速やってみましたよ⤴️クライミング📐１５度１時間歩いて💨５００キロカロリー燃やした🔥最初から飛ばしすぎか？ トレッドミル中毒性あるね⤴️💀凄いストレス発散になった👊🔥 しかもFIGHT30の後のトレッドミル🔥🔥🔥やってやったぜ⤴️ポジティッパー魂🔥🔥🔥高校生の時少

ティップネス武庫之荘 家で競馬の有馬記念を見届けてからティップネス武庫之荘でトレッドミルでランニング🏃💨 新しく買い直したシューズで動きましたが、自分専用のインソールを入れたのもあってめちゃ走りやすかったです。😄前までなら傾斜7%で速度7キロ設定でもまあまあキツかったんですがスイスイ行けました😇もっと走りたいところです

🍊㊗️新プログラムMATpilates🍊🥳in川崎 浜口IRpilates🤗ピラティスさんの人物の歴史の説明から始まり頸椎胸椎腰椎.ニュートラル.インプリント.ポジションの意識の丁寧なわかりやすいやり方めっちゃ最高なプログラム始まった〜👏🙌💪🔥矢野IRFW&M.shape🤗FW.早い動きの所のリズムとカウントの取り方と動作の丁寧な説明とわかり