2025/08/30 19:25
わー また明日筋肉痛になる〜🤣
健康エールの代行で
あの森口大先生のシェイビング45🤪
この頃1 か月に1 回ぐらいのペース
スクワット ローイング ワイドスクワット
ランジツイスト フロントレイズ
ダンベルを胸の前で合掌して肘が離れないないように
してあげ下げ
キックバック 腕立て伏せ 腹筋
HIIT
盛りだくさん
二の腕 胸 背中が特に
明日が恐ろしい
ストレッチしなくちゃ😅
前は1週間に1度やってたのになぁ
代行の時しかできない
またシェイビング スタジオレッスン
再開してほしいです
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