ポジティッパーの集い

㊗️スケ
やさしいムーブボディファイト45
時信IR
基礎のジャブ　ストレート　フック　エルボー
フロントキック　ラウンドハウスキック
バックキック　サイドキック
わかりやすい説明をして
コリオ4曲
いつもより汗💦がすごい
今一度　基本に戻って練習できて
よかったです😊

後はいつも通り
ムーブボディパワー45

骨盤リズムダイエット45 東園IR
アップデートして3回目
今回の動きは激しくないけど　難しい
歩きながら　骨盤を前傾後傾
回を重ねたら　できるようになるかな？

ヨガ45 東園IR
最後に体を鍛えて　ほぐして
終了

明日は待ちに待った
ムーブボディアクア
アップデートして1 回目
待ち遠しい😁