㊗️スケ マットピラティス ローラーピラティス（有料） ローラーでふくらはぎ　裏腿　脇腹　 肩甲骨　脇　二の腕をほぐすと 手が軽々上がって　びっくり‼️ その後エクササイズ ローラーに土踏まずを乗せて ヒップリフト もっとできる人は母指球で踏んで 裏腿つる〜 ローラーを背中にして壁につけて ニュート

㊗️スケ Ageless Mobi 30 体幹強化 肘付きプランクからひとつづつ 動作を足して 最後に6個を連続して動く 一周だと物足りないので 2周ぐらいしたいな〜 MOVE BODY POWER 60解説付き 岡村支配人が 45の時でも説明多めなのですが 60なので細かいところまで 特に腹筋の

㊗️スケ やさしいムーブボディファイト45 時信IR 基礎のジャブ　ストレート　フック　エルボー フロントキック　ラウンドハウスキック バックキック　サイドキック わかりやすい説明をして コリオ4曲 いつもより汗💦がすごい 今一度　基本に戻って練習できて よかったです😊 後はいつも通り ムーブボデ

昨日はメンテナンス休館明け ファストウォーク30 ステップ1 ムーブボディシェイプ45 ムーブボディファイト45 久しぶりにちゃんと動きました💪 店舗もいろいろキレイになって スタッフの方々ご苦労様です😃 今日は㊗️スケ 青松祭り ボディメイク　キックボクササイズ 楽しみです😊 ポジティパーの

祝㊗️スケ宝塚店　青松祭り楽しそうだけど、しんどそう！😅