ポジティッパーの集い

㊗️スケ
Ageless Mobi 30
体幹強化
肘付きプランクからひとつづつ
動作を足して
最後に6個を連続して動く
一周だと物足りないので
2周ぐらいしたいな〜

MOVE BODY POWER 60解説付き
岡村支配人が
45の時でも説明多めなのですが
60なので細かいところまで
特に腹筋の横向き
上半身と下半身を交互に上げる所は
足を少し前に傾けて
シーソーのように動かす
脇腹が悲鳴🙀を
ヒップのパートは新しく加わった
ヒップスラスト
バーベルを足の方に押しながら
お尻を上げる
今日は前回よりも重りを重くして
やりました😁

MOVE BODY CONDITION 45
日曜日しかレッスンがないので
しばらくぶり
そんなに動いてないのに
汗💦じっとり

最後に
FIGHT &. DANCE
時信IRと板橋IR
板橋IRはダンス未経験なのに
さすが👍
アスリート
覚えも早いし　キレもある
ほんと‼️ダンスやればいいのに
ファイトのバックナンバー
コンビネーション
一番長いやつ
ワチャワチャしたけど
やっている内に思い出してきて
楽しく出来ました
また違うMBのコラボしていただきたいです