ポジティッパーの集い

今日のエクササイズ
午前中　トルチャで
緒方美保IRのファンクショナルエアロ45
背骨　胸骨　股関節が
程よくほぐれるので
レッスンの前に　行うと
体が動きやすくなります😁

昼からティップ
エアロ1 白木IR
まるで健康エール
筋トレ　バランス　有酸素運動
いつものように
細かく説明　注意⚠️
ありがたいんです😁

オリジナルピラティス　　岡田IR
説明が大変難しい😓
基本　胸骨を柔らかくする　
最後に毎回　半ポールに乗って
バランスを取る