ポジティッパーの集い

今日はエアロ1 白木IRの指導はきびしい😣
レッグカールの時手をパーとグーをはっきり、脳の活性化にいいという事　ストレッチの足は真っ直ぐ前に向ける　ケガの予防。今日は前列でIRの近くで緊張🫨
何度か注意されました⚠️生徒さんの為厳しくしていただいてます。コリオもありますが健康エールの様にスクワット　ランジ　バランス　立ち腹筋　終わったら
汗💦びっしょり　また来週も頑張ります😃