ポジティッパーの集い

昨日は㊗️スケの筋肉痛で昼間はお休み
青ちゃんのボディメイクもしんどかったけど
百瀬くんのシェイビング45の筋肉痛の方が
長引いてます😓
ステップ台の上に足を開いて乗せて
ヒップリフト
お尻と内腿に猛烈に効きました😂
肩の筋トレは　ダウンドックの形から頭を下げて
腕を曲げ伸ばしマニアック‼️
夜　マットピラティス　カラダほぐすヨガ
代行で白木IR
いつもは夜はジムに行かないんですが
体をほぐす為に参加しました
今日は白木エアロ
さあ　筋肉痛を吹き飛ばそう😁