MOVE BODY AQUA 3回目！
きょうは金子あけみIR

ウォーミングアップからAero
まずは軽いジャンプから高いジャンプへ
おへそが出るくらいまでー！に乗って
大きく体を動かせるのが良い❣️

Danceはレゲトン
MBDANCEではやっているものの、水中で右左と向きを変える感覚を掴むのが難しい。
けれど、手で掻いて動けるところは楽しい❣️

Training
うっかり水上で腕を動かさないよう、スクワットみたいに脚を拡げながら水圧を受ける工夫をしてみた。
体を倒してバックキックできたりできるし、脚への負担が無いのが嬉しい❣️

プールに入るだけでも爽快感があって楽しい😊

今のところ30分がちょうどいいかなとおもいます。

「参加しなぁ〜ぃ」と言っていた方が、LINEの動画を見て楽しそうだったから、と次の土曜日に参加するそうです❣️

レッスンが週2なので、出来るだけ合わせて参加できたら良いなとおもいました🫧