ポジティッパーの集い

エアロ1 （白木IR）
今日はまた新しい筋トレメニュー
ちょっと前に別の日に代行され
皆んな筋肉痛になったそうです
貴方達は筋肉痛にならないでしょ？
だから　少しレベルを上げると
言っていたのを思い出しました
新しい筋トレ💪バージョン
私の不得意なバランスもアップデート
💦汗びっしょり
達成感バッチリ
オリジナルピラティス（岡田IR）
胸骨　背骨を柔らかく動かし
腰　骨盤は安定させる
これが基本
この前　Kiyoさんが苦手とおっしゃっていた
ロールアップロールダウンも
半ポールの上で練習します😃
白木IRと岡田IRは仲が良く
万博によく行かれ
その話をよくされます
2人ともすごい体力なんです👍
私達も負けずに頑張りましょう😃