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そうなんです❣️😉💦 筋トレ💪してる人にはオススメです❣️

今日のレッスンはメニュー少めでしたが、桃乃IRのFIHGT45を90%くらいで動いたのでとても楽しく充実していました☺️もちろん滝汗です💦💦 kanako IRのダンスが金曜日に続いて今日も休講となり、代行の方もおられなかったので FIGHT後は筋トレをこなして お風呂♨️前にプロテイン飲んで入っ

SONIXとお風呂 今日はメンテナンス休館が明けたティップネス武庫之荘へ。今日も仕事の都合でお風呂会員でしたが、今日は浴槽も使用OK！ただし泡風呂はまだ稼働無し。それでも全体的に人が少なく、ゆったり浸かれました♨️今日はムコブロでしたが何のハーブか見るのわすれました😇セルフジムの時間帯は、まず新しく導入された「SONI

トルチャ情報 土曜日の朝☀️ 境野IRのお目覚めストレッチ　 股関節と肩甲骨ケア スパルタンのアンバサダーで普段は パーソナルトレーナーをされています。 ストレッチは朝するのもいいですが 夜寝る前にするのもお勧め ケアは足裏の筋膜リリースから始まって 特に今は小指側をほぐすようにと 姿勢も大切で胸骨

筋トレの成果計測！しかし……。 ここ一月は筋トレ強化にチャレンジ。ジム来日数を増やして、4セット→6セットにして、TRX自主練もやってみた。 そしてどきどきの計測結果は…、−2kg！？増えないにしても減ることないのに…。ちょっとネガティップ。 でも、悩んでもしかたないので、ぽじてぃっぷ思考で筋トレ頑張るしかない

🕑利用頻度や時間帯 入会当初は週3〜4でしたが、 今はほぼ週5(平日夜&土日)です。 🟡場所: 南行徳 スタジオ、クロストレーナー、マッサージチェア、ラウンジ、ストレッチエリア、お風呂(流行りのサウナは苦手なので使いません) 🟡内容　 メイン: FIGHT、ZUMBA、ヨガ、エアロ(1st〜

アハハ！！またもやヤコちゃんに投稿を突っ込まれてしもうた～～～ 確かに筋トレ2回も強調してるね！！！ マッチョを目指してるんじゃなくてどーーしてもスパルタンのためにとにかくパワーを 付けたいのさっ😉意気込んでるゼ！

「筋トレ増やして」って繰り返されてるところを見ると、かなりの意気込みを感じる😆

明日は金曜日アクティブストレッチ・マシ―ン🏋️・筋トレ自己練習・スタートhitに🚶🚶🚶🚶 今月末までと聞いていたので火曜日測定 してみた。 いつもマシ―ン・バワ―・ファイトの事教えて頂いているイントラさんがいたので測定してみた。 前回とかわりませんねと笑っていた。 脂肪買取のイベント中だったので

UMWD!2ブロック！踊り込み❣️ダンスでも筋肉は裏切らない‼️💪 UMWD!火曜日始まりで...2ブロックやってる店舗珍しい‼️💦(他の店舗は、ほとんど3ブロック！始まってる！) 敢えて、2ブロック！やってる店舗へ‼️ #ティップネス下井草店☝️UMWD!の後は...ラストまで...#筋トレ !💪☝️お気に入り!  #ジムバック ❣️