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🕑利用頻度や時間帯　基本毎日　時間帯は色々 🟡場所　スタジオ　ジムエリア 🟡内容　マーシャル　エアロ　筋トレ　ピラティス　ヨガ 🟡こだわりやおすすめポイント　週一スタジオに入らないで、自主トレーニングをする事にしています

糖化測定D判定 どんなに運動しても老化には勝てぬのか😒 これが年を重ねるってことなのねー。昔は力が余って無性に走り出したくなることも全く無くなったし、階段も2段飛ばしで昇降してたのに気が付いたらそれもしていない（足首じん帯のせいにしたいな） 食生活は気を付けていて家では何年も砂糖を使わない料理で

皆さんおなじみの？！ティップ店頭商品たち 森永キャラメルプロテイン・・・パッケージが変わりましたが以前は森永キャラメル箱デザインで心惹かれてプロテイン生活スタート！！今は他メーカーのチョコ味と並行して飲んでます 燃やしま専科・・・顔しか汗をかかない体質ですがずっと前の試飲会でけっこう汗をかけたので買ってみたもののアレ？！相変わらず

【最終回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 ポジティッパーの皆様今まで応援して頂き、ありがとうございました。 埼玉県ボディビル選手権は惨敗しました。 ただ今回は皆様の応援もあり、負けたことは辛いですがチャレンジして本当に良かったと思っています。 また私はSNSで発信すること

今日ちょっと長く感じた１日🙄 アクアダンス・アクアミットイントラさんは国分寺店でもアクア担当しているイントラさん🤩 今日もナツメロ選曲この歌誰が歌っていたのか？ と頭の体操しながらふり覚えてました。 🙄😄今日も楽しかったな✌️✌️✌️✌️✌️ 終わった後イントラさんとお喋りも😄 国分寺店アクア混んで

宮崎台店メンテナンス休館ありがとうございました！ 宮崎台店、メンテナンス休館ありがとうございました♪ 館内の清掃＆メンテナンスを、従業員・関係業者の皆さまと共に取り組ませていただきました！ チーム宮崎台で隅々まで大掃除を実施🧼 今回のメンテナンス休館の目玉は、、、なんといってもジムリニューアル！ ティップネス

仕事が思ったより忙しくて、 TIPNESSに行けるか少し焦ってましたが、 仕事を終えて幸いにも行けそうだったのでTIPNESSに直行。 今回はスイム🏊‍♂️と筋トレ💪をしました。 今回TIPNESSでプロテインの試飲が行われていました。 筋トレ💪後に1杯飲み、リフレッシュ。 気持ち良く1日のスケジュ

🌃晩ティッパー🖐️ 昨日までの🍊疲れと連休明け疲れ なんちゃってランニング🏃 なんちゃって筋トレ🏋️を実施し サウナ♨️で💦 帰宅途上電車内でーす🤭 🎵お疲れ様でした🖐️

火曜日はアクアダンス30とアクアミット30 限界スクワット・限界腹筋の予定🙄 アクアミット筋トレキッイんですけど😵ふぅ～ 😵‍💫😱😵‍💫😵😔 30分全身の筋トレ運動 アクアダンス30🥹水の抵抗が？ 腕足もも前筋肉痛になる？😱😱😱 ショ―ト限界スクワット・限界腹筋😵🙄 筋トレ好きのイントラさんが待って

お盆終わりたくないよ〜😢 今日は筋トレと有酸素（いつもより短め）の組み合わせ！ お盆中は好きなタイミングで通いたいときにジムに行けてたからお盆明けるのがいやだな〜普段だと、「乗り気じゃないけど今行っとかないと他の日は行けないから、、」みたいな制限感がやだ😢 まだまだのんびりしたーい