このメニュー🍽️ タンパク質たっぷりですね✨️ 筋トレ💪後の栄養補給にピッタリです🍽️🏋️

土曜日POWERは、京橋店へ #ティップネス京橋店まだPOWER参加は4回目かなこれからどのくらい増やせるかな筋トレも程々に頑張らないと、店舗によって重りが違うので、どのぐらい持てば良いのかわからないいつも迷ってます

空調服にリメイクしてみたょ🪡 　🦺小型ファンをもらいました🌀 パーカーに取り付けリメイクしてみた🧵なんと！　快適！　涼しい〜！　極暑の中🥵ティップに行くのも買物行くのも🛍️ Yeah！めっちゃホリデー〜    ウキウキで筋トレ🏃  残暑お見舞い申し上

バックナンバーで汗と記憶の戦い💦 MOVEBODY DANCE45（阿部IR）を受講。来週の祝スケに向けて、VOL.4からreggaetonとHIPHOPのバックナンバーを実施😌「覚えてるはず…」と思ったら、体はなかなか反応せず💦久しぶりの動きに新鮮さと軽い焦りを感じつつ、楽しく汗をかきました😇レッスン後はフリースペースで、radi

今日は仕事がやたら忙しくて、 TIPNESSに到着したのは20時前後。 今回はスイム🏊‍♂️を少しして、 パンチ👊＆キック🦵と筋トレ💪をやや軽めにして 今日1日のスケジュールを終えました。 仕事の忙しさはまだまだ長いので 無理せずトレーニングを行っていきたいと思っています。

今マシ―ン・筋トレ・ジムエリアショ―ト スタ―トhit？苦手な…😵‍💫🙄😵😦 バイク45・ストレッチが終わりました。 今日もいつものイントラさんとパワーとファイトの事で30分話しました。 ストレッチをしていたら急に目の前にいました。 😵‍💫びっくりした。 マシ―ンも教えて頂きました。ありがとうござい

レッスンと筋トレ💪後のご褒美にピッタリです✨️ 最近しゃぶしゃぶ食べ放題行ってないですが、 すき焼きの食べ放題も外せません🍽️

今日は仕事帰りのTIPNESS。 今日はファイトと筋トレ💪で肉体改造🏋️ まだまだ不快な暑さ🥵との戦いは終わりが見えないので 熱中症🥵対策しながら明日以降も トレーニングしようと思っています。

ですよねー❣️😊 筋トレの後って、いつもよりガッツリいっちゃいますよね！💪

とうもろこし 最近、腰痛が💦整体院の先生曰く鍛えている箇所が偏っていて強い筋肉に引っ張られて腰に負荷がかかっているのではと。独学でやる筋トレは偏りが出るのかな。。。 さて今日はとうもろこしを食べます。美味しかった😆