❤️‍🔥🧡Spartanrace🤗ピックルボール👏🙌 川崎TIP石川IR矢野IRありがとうございました😊 Power30 fight45💪伸展.屈曲動作の正しい姿勢やコツ‼️さらに脊柱起立筋という初めて聞いた用語でめっちゃ学び〜🙇昨日の今日でとんでもない盛り上がりと1番後ろから前後左右に動いて一体感達成感厳しい 石川IRtraining studioめ

防寒のお気に入り&対策にてTIPNESS宮前平店😄ここのスパエリアが良くてたまにお風呂とサウナだけ行き露天風呂♨️🎉や有料岩盤浴もあり室内お風呂や室内サウナ天井も高く広々室内お風呂はTIPNESS川崎くらい広々✌️😄🔥❤️‍🔥岩盤浴やってみたい🥰 TIPNESSでは珍しく瓶の牛乳や瓶のコー

すぎさんも、ちよちんさんも、ようさんもステアクライミングの後、杉本チーフFIGHT 45に参加されたのですね。 凄すぎです😊 サウナ + 水風呂はいいですね👍

MOVEBODY FIGHT45（武庫之荘） ステアクライミングの後、お風呂だけ京橋に行くのは勿体無いので武庫之荘でMOVEBODY FIGHT受講。レッスン開始が16:35なので京橋からは間に合いました💪どっちが1日のメインなんだかわかりませんが🤣ちなみに杉本IRのFIGHTは3回目？かなり久しぶり‥😓ステアクライミングでかなり体力消耗しての

ツイン21 stare climbing① 今日はステアクライミングに参加してきました。会場はツイン21。ティップネスも傘下の日本テレビの24時間テレビで大阪会場として中継される所で、大阪・読売テレビのオフィスの目と鼻の先にあります。会場集合時刻が11時55分と遅めのためティップネス京橋でお風呂♨️。するとポジティッパーのセッキーさんも到着🖐

既に書いている人も多いけど、ティップネスのお風呂で温まるのが、すごくいい気がするね。自分はお風呂よりも、サウナを良く利用する。宮前平のサウナはテレビがあるから、つい見入ってしまう。熱中症にならないよう、こまめな水分補給や、あまり長時間入らず、少し休みましょう。

🤗スパイン💐歩き方姿勢❤️‍🔥MB川崎🥳 土曜日日曜日川崎TIP浜口IR矢野IR石川IRありがとうございました🤗pilates 45仰向けやうつ伏せや横でも常に直立二足歩行の意識の徹底‼️新しい動作右足攣ったー😭すみません🙇スパインストレッチフォワード🌟また一つ増えた〜💦☺️ FAST WALK30.shape 30変則的な難しい

オアシスなのでしっかりサウナと水風呂浴びました！

サウナandスパ 夜勤明けなので無理せず、水風呂とサウナ3セットして明日に向けてノーレッスンDAYでした🖐️

太陽が沈むころまで すぐに暗くなる今日この頃。日が長くなるのは、いつのことやら… 明るい時に走りたいけど、なかなか難しいですね。走った後は、デップネスに行って、ゆっくりサウナとお風呂が最高〜🏃‍♀️