東京ビッグサイト到着❗️ さすがにデカい💪ヒロい🏋️‍♀️大きい😅

夜テップネスへ 自己練習・マシ―ン・筋トレ… 限界スクワットが始まる直前にジムエリアに着いたので私も限界スクワットを💦🥵🙄😵‍💫😵いきなりやる？ キツイ追い込むイントラさんでは？ 考える余裕もなく😭始まりました…追い込む😵‍💫😵🥵💦 なかなかまた今週もキツかった。 また今日もいつものイントラさんに苦

明日は東京スポルテック大会だ❗️ ボディビルのカテゴリーに出場して来ます💪試合開始は12時半スタートの第２部でフィジークの後です🏋️‍♀️

🥵💦💦大谷君の試合始まりました。 先発山本さんです。⚾️ 今日は自己練の日・筋トレ・マシ―ン・バイク やる事が色々ある。 苦手意識持たない方がいいと😅 コツコツと練習続ける事🙄どこかで聞いたような？ やる事が大事… なかなか難しい…😵‍💫😵 いつものイントラさんがいたらまた話し・教えて頂きたいと思っ

月曜からがっつり！ 筋トレと有酸素がっつりコース❤️‍🔥 みたいバラエティがたまってたから、TVerみながらウォーキングであっという間に時間が過ぎた🚶🎶！

横浜店にて今日は桃乃さんのファイト45で思いっきり汗かいたあと、kanakoさんの代行のkaedeさんのダンス45をとても楽しみにしてたのですが、当日急遽ダンス45が休講に…😂予約画面が消えていたのでアレっ？と ダンス欲を満たさず物足りなさを感じながらもファイト後に筋トレをやってお風呂♨️入って

今日も仕事帰りのTIPNESS。 今回はスイム🏊‍♂️を中心に、 その後は筋トレ💪とパンチ👊＆キック🦵に参加。 これで気持ち良い週末を迎えられそうです✨️

今日はみっちり！ 筋トレフルとウォーキング60分！きつい有酸素も動画を見ながらだとあっという間〜(ᐡ⸝⸝-  ̫ -⸝⸝ᐡ)！好きなバラエティ見る時間で運動できちゃうのが幸せ‎♡໒꒱ 

先週入会、筋トレ初チャレンジ、頑張ります❗️

か…完売した‼️ もう全力で行くきゃねぇ🔥