おはティッパー☀️ 今日のお献立🔥☆焼き肉☆いんげん☆プチ🍅🍅☆玉子焼き(しそ＆シラス入り) 毎日暑いからね☀️焼肉でスタミナつけなきゃ😎☝️

おはティッパー☀️ ７時台に散歩に行ったけど…🐾もう暑い！暑すぎる☀️⤴️急に夏☀️🌊 ごまちゃん歩けなくなって道端で休憩💨その後は抱っこで帰宅… ごまちゃん6キロ…いい筋トレになった👊⤴️ 

おはティッパー☀️ 本日のお献立☆海老のあおさ揚げ☆のりしお鶏天☆小松菜の塩昆布炒め☆玉子焼き☆ミニ🍅 玉子焼きに今まで牛乳入れてたんだけど…牛乳入れないで素焚糖とマヨネーズだけの方がふわっとするわ💨白だし以前は入れてたけど…最近はあえて出汁なしにしてる出汁入れると焦げやすくなるし…時間ないし…

おはティッパー☀️ 本日のお献立★鶏天梅しそ★ほうれん草の餃子★キャベツとケールの塩昆布炒め★玉子焼き★ミニ🍅 ★もち麦ご飯※今朝は起きてすぐに炊飯したから２5穀米は入れず…もち麦Only ☆アメリカン🇺🇸チェリー🍒☆けんちん汁 ご飯早炊きモードで間に合って良かった💦

おはティッパー☀️ トマト🍅牛乳🐮オートミールのスムージー🍅🐮 少しトマトの皮が残っちゃってるのが気になる…といえば気になるけど… 普通のトマトジュースよりまろやかで飲みやすい！完熟トマト🍅を使ってるから青臭い感じも無い… 次回は人参🥕入れてみようかな？バナナ🍌と、りんご🍎入れたら飲みやす

おはティッパー☀️ 本日のお献立★鶏肉のハーブ🌿グリル★モロッコインゲン★玉子焼き★🍅☆アメリカンチェリー🍒 今日は暑くなりそう…🇯🇵皆さま良い一日をお過ごし下さい❤Good　Day！🇺🇸

トルチャ✖︎ポジティップ　兵藤さん小熊さん 最初にご紹介するのは兵藤インストラクター 六本木でパーソナルトレーナーをされてます。修正※今は店舗ではレッスンされていませんでした。 小さいカラダながら、元気いっぱいです。youtubeでも多くの動画が上がってますのでご覧ください。地獄のHIIT😅【美ボディ大会チャンピオン指導！

おはティッパー☀️ ☆豚肉のしそチーズ巻き☆イタリアンパセリとキャベツのソテー☆🍅🍅☆玉子焼き ６時半起床💨限界まで寝て…起きてすぐに歯磨き体重測定をしたら…直ぐにチーズとしそを乗せて豚肉を巻き巻き🌀 寝起き選手権👊⤴️🔥優勝でしょ🤣 このお弁当２０分で完成⤴️

おはティッパー☀️ ☆ズッキーニ＆舞茸＆キャベツ焼き肉☆🍅☆玉子焼き 昨日のラーメン🍜のせいで顔がむくんでる😵‍💫とりあえず…時間ないからお弁当に立ち向かう…ノープランだったけど…冷蔵庫にあるもので仕上げた😵‍💫🍅の形がスライムみたいで可愛いわ… ポジティッパーの皆さまにとって良い一日でありますよう

Good　Morning！ おはティッパー☀️ 小松菜バナナ🍌オートミール黒ごまアーモンドきな粉スムージーを飲んで…今日も１日頑張るぞ👊⤴️ 昨日MOVE　BODY　AQUA🌊に参加しました⤴️愉しかったなぁ…やっぱり新しいプログラムはワクワクするよね😎✨️ 日向野有紗IＲ可愛いし⤴️彼女はホント