【第五回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は減量(食事編)とチートデイについて解説します。 始めに自分の現状を報告させて頂きますと去年の11月から減量を開始して95.9㎏から現在77.2㎏(4月9日計量)まで絞りました。 8月の埼玉県大会には65㎏以下級で出場する予定ですの

ダンスでも筋肉は裏切らない❣️💪 最近、ずっと日曜日が...仕事入ることが多くて...💧UMWDの日曜日のLessonようやく出られたー❣️😊☝️#UMWD ...17時-17時45まで！筋トレ ...17時50-19時30まで！お風呂 ...19時30-20時まで！日曜日 ...20時閉館！ お風呂より...筋トレを優先

プロテイン プロテインは飲まない派でしたが、来月のスパルタンレースに向けてティップスタッフから美味しいと聞いていた森永キャラメル味を味方にしようと思いますコレは美味しい😋プロテインとしてではなくて甘い飲み物として飲みたいと思いました ずーーっと昔のプロテインは薬くさくて粉くさくて嫌いでしたが最近のプロ

4月～筋トレ頑張ります！！

宝塚店 土曜 青山IR 健康エール 45‼️ #ティップネス宝塚店昨日はティップネス宝塚で青山インストラクターの健康エール 45に参加しました。理想的な筋肉質の身体と豊富なフィットネスの知識を持つ青山さん。前日にラーメンの替え玉を4杯注文したそうですが、全然影響ないくらい引き締まった身体をされています😆昨年夏から土曜日の健康エールを担当されてい

タンクトップ…まだ着れない🎽😰 筋トレ頑張っても二の腕プルプル振り袖…（泣）まだタンクトップ着る勇気なしです😨　もっと頑張らないとな〜！　着る予定はきっとまだ先だけどタンクトップウェアは買ってみました🎽夏までには実現したいなー！

メトコンはしっかり踏ん張りが効くように設計されてるみたいですね！なのでスクワットなどの筋トレやPOWERのレッスンにおすすめだとおもいます！

偶然！ダンス友！蒲田店のかっしー❣️ ダンス友と綾瀬店のUMWDで...偶然...💦かっしー！と遭遇！ ※写真のポーズは綾瀬店のスタッフさんのオススメ❣️😅(ユニバのフリとは...全く関係無い‼️💧) 「#ダンスでも筋肉は裏切らない」 #ティップネス綾瀬店(ダンス友と遭遇)#ティップネス蒲田店(かっしー！)

ダンス友と...三軒茶屋店遠征2本❣️ この日は...お手伝いしているお店から...特別にお休み頂いた...💧 そうだ！有効に活用しよう❣️😊#UMWD東新宿店→三軒茶屋店→有料🈶Lessonまで！(Lesson3本) ダンス友とは...三軒茶屋店で合流！💦☝️UMWDのフリ❣️ 最後のLesson終わって.

やのさーんありがとございます🤗　 浜口IRpilatesの姿勢意識に🌸矢野IR🌼FAST WALK歩き方姿勢に筋トレと脳トレに🔥滝汗と限界下半身強化MB-shapeに💦😭土曜日めっちゃすごいです🙇🙌👏浜口IR寂しい😭🥹