お疲れ様ー❣️🍺最近は...忙しかったんだよね❣️ 先週から...UMWDの2ブロックが開始となり...バイク🛵のカスタムもやらなくてはならず...そこそこ、自分の本業も忙しくしていて...それでも、お蕎麦屋さんの手伝いもこなしていて...少し...疲れてるかなぁ...😓 『精神力と筋力💪で乗り切ってる』と思う...💦☝️とりあえず...相

ののさん！ありがとう❣️😊 そうなんだね...😅 僕は...筋肉痛が...心地よい...💦 逆に言えば...筋肉痛にならない筋トレは...嫌だ...🏋️ 自分を追い込みたい❣️

ののさん！ありがとう❣️😊 元々マーシャル、パワーのLessonに出ていたので... 筋トレが好きなんです❣️🏋️

筋トレ 欠かさない…って凄いわ⚡️

ダンスでも...筋肉は裏切らない❣️💪 この日は...東武練馬店の10:05-UMWD13時-本業の方のお仕事(お蕎麦屋さんの手伝いではありません！)下井草店の17:00-UMWD☝️#撮影可能場所 ❗️※ピンクパンサー🩷🐆は、相棒❣️ UMWDのLessonの後は...閉館時間ギリギリまで...筋トレ❣️☝️#ダンスでも筋肉は

今日は昨日より仕事がそんなに忙しくなかったので、 仕事帰りにTIPNESSへ。 早速新しいトレーニングシューズ（中履き）を履きました。 安物ではあるものの、履き心地は良くて動きやすかったです。 まずは軽く筋トレをし、 そしてコンディションとファイトに両方参加しました! 新しいものを身につけると何だか

半額に弱いシリーズ！本まぐろ軍艦編❣️ 私は...お寿司🍣は好きだ...日本の文化として...いや...ほとんどの日本人が好きでは無いか...その...お寿司🍣の中でも...鮪(まぐろ)は...人気のある寿司ネタ🐟らしい.. UMWDのLessonの後...閉館時間近くまで筋トレ...23時過ぎると...お腹も空いてくる...&

ののさん！いつもありがとう❣️😉 カブ君🛵には...いつも助けて貰ってる...💦 アメカジ好きだから...Lessonに行く時も...スカジャン🦅 筋トレは...僕にとっては...歯磨き🪥とかお風呂🛁と同じ❣️ やらないと...気持ち悪い💦💦🥴

プロテインってムキムキになるイメージは確かにあったんですが カリメロ程度の筋トレでも効果が目に見えるなんて すごいと思いました😊

プロテイン効果？！？！？ 森永キャラメルプロテインを初めて約1か月筋肉量が1.5kg増えて体脂肪は15.8%！！！ 運動自体は昔から続けていましたがティップ再入会して約10年筋トレを増やしても筋肉量は数百グラム上下しかなかったのに、スパルタンに向けてムーブボディパワーをすることにして、プロテインも飲んだからでしょう