DANCEとほぐすYOGA MOVEBODY DANCE45カラダほぐすYOGA45今日は仕事が残業だったのと準備でウォーミングアップが出来ず、スタジオに着いて腕立てやらスクワットで冷えた体を温める😇すると入室直前にジム友のひろこさんから「本当にステアクライミング申し込んだ？なんか昨日、並木さんが気にしてたから👀」昨日に引き続

今日も武庫之荘で月曜日のDANCEとFIGHTへ #ティップネス武庫之荘店月曜日のDANCE45とFIGHT45に参加DANCEは動けてない頑張ろうーFIGHTに参加多いから同じアップデートなのに、動けてる感じが違うやっぱり苦手意識があるDANCEでも頑張って参加しよう⬇️DANCE⬇️FIGHT 

お家ラーメン🍜🍥 #ティップネス川崎店インスタントラーメンだけれど　野菜と肉を載せてボリューミーなラーメンに🍜🍥 

韓国のりせんべい #ティップネス川崎店韓国のりの味が濃くて美味しいです❤️

LAWSON✨プレミアムロールケーキ #ティップネス川崎店お皿に載せたら豪華なケーキ‼️

私の今晩の晩酌！ 今晩の晩酌は…・むさふじティップエリアにあるスーパーで購入したシシャモの唐揚げ（焼いた方が美味しいと思ういますが…）・家内の自家製マカロニサラダ・メインディッシュは、入間市では有名な焼き鳥屋さんです！😃鳥皮の塩焼きは芋焼酎に最適！一日の仕事疲れもぶっ飛ぶ美味さ！😋 明日のピックルボールに備

ついにティップネス外にオフ会が進出！？ 私も参加したーい！笑

ドッドドドーナツリレー！ #ティップネス塚口店スーパーで購入、ちっちゃ😄

☺️❤️‍🔥AUS叔母さんと&初遠い🙌親戚💐 土曜日日曜日TIPNESS川崎店🤗浜口IR.矢野IR.石川IRありがとうございました‼️pilates 45ヨガ土曜日は違う呼吸法まだまだ😭🔥歴史の説明から動作説明丁寧に詳しくありがとございます🙇🙌 FAST WALK30横に前に上に足の動作.リズムが難しい膝上げサイドステップめっちゃでき

片膝が痛いのだ！ ティップネスから帰るときから膝に痛みが💦思い当たるのは①スクワットのしすぎ？→いつもより回数多くした🧎🧍②急激に体重が増えて膝がトレーニングに耐えられなくなった？→ストレスイーティングが止まらない😱 ①だったらサンプルでいただいたセサミンバイタルを飲んだら治りが早くなるかな？と期待をして。