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筋トレ頑張ったら… 少しパンツがゆるくなったよ。

悟空さん　おはティッパー🌟 詳細なレポートありがとうございます♪ ノートの記録の数が日々の努力を物語ってますね。 筋トレの後の有酸素はキツイですよね💦 自分は足の日にしてるので特に辛いです🥵 あと9kg減大変だと思いますが頑張ってください！

【第六回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 皆様おはティッパー🌟 そろそろ身も心も限界突破サバイバーですが今月も張り切ってコラムを掲載しmuscle💪 始めに今月の体重ですが5月7日(水)の時点で73.7㎏まで落としました。8月17日(日)の埼玉県ボディビル大会まで概ねあと9㎏

ダンスでも筋肉は裏切らない❣️💪 雨でも...UMWDのLessonに参加❣️UMWDのLessonの後は...お決まりの筋トレ🏋️コース！90分‼️        『#ダンスでも筋肉は裏切らない』☝️雨の日は...愛車なら...10分❣️🏍️ 

今日は仕事帰りにスパルタンに向け筋トレ💪からスタート。 自主トレを行った後にパワーに参加し、 上半身下半身をバキバキに鍛えました!!!! 今月よりパワーはアップデートし、 動作が少し変わったので苦戦した場面がありましたが、 見様見真似でやりながら動きを慣らしました。 その後はスパルタン講習に参加しま

5/9は悟空の日でした 特に悟空らしい写真も無かったので昨日筋トレ仲間とチートして来た写真です😅

セッキーさん流石です❗️ 正しいフォームづくり大事です❗️ 運動効果も高くなりますし、怪我の予防にもなります♪ レッスン楽しいと忘れがちですが、ひとつのパンチ、ひとつのキック、基本に忠実に丁寧にやるのが大切ですよね♪ 筋トレなどもつい重さ優先しがちですが、重さ落として正しいフォームを意識して行っ

おはティッパー☁️ 今日も🈵満員電車🚆 無事に会社到着😃 🟠今日は筋トレ🏋️頑張ります

昨日はTIPNESSでスイム🏊‍♀️だけしました。 筋トレ💪を昨日まで5日間連チャンでしてたので、 なるべく筋肉に負担をかけずに行いました。 家に着いてからしばらくして 気づいたら寝落ちしてしまいました。 この時期になって頻繁に寝落ちしてるので、 まだまだ疲れやすい時期かなと思っています。 少しでも

GWを終えて元の日常に戻ってしまいました。 GW明けのTIPNESS、疲れを感じずスイム🏊‍♀️と筋トレ💪を 行いました。 スパルタンまで20日きってるので 本格的に体力と筋力を鍛えていこうと思います!!!!