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みちこ が沢山いるよー メンションしたくても 出来ないよー😂 アイコン(写真)入れてー！ 明日は 何処を鍛えるんだい？ 私はPOWERとDanceの予定だよ 相変わらずの スタジオ三昧 そのうちソッチの世界に行くからね❤ また筋トレ教えてね❤

お昼より筋トレから始まり、 スパルタントレーニングと限界腹筋、 そしてラストはファイトで汗をたっぷり流し、 スカッシュしました。 1日家で暇するより、TIPNESSで過ごした方が 楽しいと思います!

☀️(月)ストレッチ🙆Fight30👊➕サウナ ☁️(水)Run2km,にわか筋トレ🏋️ 🌤️(木)Fight30👊Condition45🧘‍♀️ ☁️/☂️(金)Run2km,なんちゃって筋トレ🏋️ 🌤️(土)Condition45🧘‍♀️Fight45👊➕サウナ ☂️(日)家事手伝い🍽️🍳 今週

#南行徳18祭 #ティップネス南行徳店#ティップネス18祭#スパルタンサーキットやってみた スパルタンに向けてトレーニング増やしてます。土曜日はスパルタンサーキット、シェイプ、パワー、ファイト。おまけに深夜まで、牛丼屋のバイト頑張りまーすスパルタンサーキット定員ギリギリ８人目に滑り込んで参加できましたやり

悟空さん、投稿お待ちしてました！ ほぼ半年で10キロ以上落としたんですね…すごいです！ 次回の筋トレメニューは気になるので、来月が待ち遠しいです(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

【第五回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は減量(食事編)とチートデイについて解説します。 始めに自分の現状を報告させて頂きますと去年の11月から減量を開始して95.9㎏から現在77.2㎏(4月9日計量)まで絞りました。 8月の埼玉県大会には65㎏以下級で出場する予定ですの

ダンスでも筋肉は裏切らない❣️💪 最近、ずっと日曜日が...仕事入ることが多くて...💧UMWDの日曜日のLessonようやく出られたー❣️😊☝️#UMWD ...17時-17時45まで！筋トレ ...17時50-19時30まで！お風呂 ...19時30-20時まで！日曜日 ...20時閉館！ お風呂より...筋トレを優先

プロテイン プロテインは飲まない派でしたが、来月のスパルタンレースに向けてティップスタッフから美味しいと聞いていた森永キャラメル味を味方にしようと思いますコレは美味しい😋プロテインとしてではなくて甘い飲み物として飲みたいと思いました ずーーっと昔のプロテインは薬くさくて粉くさくて嫌いでしたが最近のプロ

4月～筋トレ頑張ります！！

宝塚店 土曜 青山IR 健康エール 45‼️ #ティップネス宝塚店昨日はティップネス宝塚で青山インストラクターの健康エール 45に参加しました。理想的な筋肉質の身体と豊富なフィットネスの知識を持つ青山さん。前日にラーメンの替え玉を4杯注文したそうですが、全然影響ないくらい引き締まった身体をされています😆昨年夏から土曜日の健康エールを担当されてい