ちよちよさん コメントありがとうございます 筋トレ、体幹、有酸素運動を休まず、月水金継続しました 強いて言えば、昼休みに会社の隅で縄跳びをやってました

ありがとうございます💪 でもこれ、、、型抜きです🤣🤣🤣3Dプリンターで型を作られている方がいらして、幾つか型を持っています。 クッキーのレシピを少し筋トレ向けに変えただけです💦 ちなみに、オートミールを家庭用ミキサーで粉末状にしたパターンは筋肉のカットが潰れて大失敗でした😢

おお、これはすごい‼️ 筋トレのサポートになる様なクッキーのレシピを考える力と、クッキーをマッチョな人型に作り上げるテクニックが素晴らしいです😊

ありがとうございます。 団子の方が筋トレには良いと思いつつたまに作ってまいます。

ヨコヨコさん コメントありがとうございます トレーニングは月水金の週3です 一度も休むことなく、筋トレと体幹と ランニングの有酸素を3時間かなりの追い込みで 4ヶ月間やり切りました スタジオは金曜日のボディメイクだけです 後、食事にもかなり気を使いましたね これからも継続していきます🏋️

さて、本日も休館日 明日までですかね 明後日ティップネス行けるのが楽しみです 今日は時間もなかったので ラン 2kmレースペース➕2kmジョグ その後軽く筋トレ です 天気悪い日が続きますが、雨止んだ隙に短い距離でも外はしれて大満足です！

ジムがメンテナンス休館中… 一昨日まで10日間、レース前最後の追い込みかけたので、昨日は全く動けずオフ。今日はまた整骨院でメンテナンス➕リハビリ(下半身6種目、合計20分ほど)のあと、帰宅して筋トレ なんか久々に、チューブ真面目に引っ張りました。 そしたらGARMINが歩数をカウントしちゃって…な

この夏一番の思い出になりそう‼️ テイップネスを1週間休み、はるばる大谷君に会いに来ました❗️ いや～凄い人手にくらくらしながら、全世界野球好きは一緒だなと感心しきり。 帰国したらまた、筋トレやSTEP水泳頑張ろう‼️

shishamo🐟の　明日も🎵 きつい筋トレも頑張れそうですが、 日常で辛いことがあっても頑張れそうな曲です🎧🎹⭐️

どーも、トレーニングはもっぱら朝派のもっちーです(笑) 皆さんは、休館明けのティップネスを楽しんでいますか？☺️ ポジティッパーの皆さんは1週間のライフスタイルが決まってる方が多いように感じます👍🎶 すごいなぁーと感心している反面、心配でもあります…。 その日のその瞬間の体調に合わせて過ごせ