１日の中で、1番速い1分間は筋トレのインターバル。 1番長い1分間はサウナから出る前の1分間。 同じ1分なのになぁ。

たべちゃった‼️ ちょこっとの 筋トレなのに　食べちゃったよ。 すごい　罪悪感😭 

スタミナとタンパク質たっぷり メニューですね🍜🥟 筋トレ後のチャージにピッタリです🏋️ 僕もこってり料理食べたくなりました🍳

🕑利用頻度や時間帯主に夕方から 🟡場所ジムエリアとプール 🟡内容　筋トレとひたすらクロールと平泳ぎを頑張る💪 🟡こだわりやおすすめポイント

お昼ご飯は、オムライス🥚 筋トレ、エアロ、ヨガでオムライスのカロリー消費出来たかな😅

超脂肪燃！SHAPE MARTIAL 感謝祭動画やりました👍 ウォーミングアップ ボクシング　 キックボクシング 筋トレ カーディオ 3人が変わりながらトレーニング 滝汗💦

今日は池袋で筋トレもVシットもユニバも有酸素運動もやって来たので明日のトレーニングだなw

今日のレッスン マットピラティス アクアダンス ジムで筋トレ 懸垂マシン ベンチプレス ラットプルダウン 上半身をメインに 明日胸と背中筋肉痛間違いなし 明日は楽しい日曜日😀 好きなレッスンてんこ盛り 　　　

初めての測定 スタンプラリーのポイントをゲットするために 測定を全て受けました。 ちなみに測定は今回初めて受けました。 自分の体質について知れて良かったと 思っています🏋️ ただしシセイカルテは結果的に 思わしくなかったです😓 今回の結果を意識

筋トレ(ジム利用) 隠れスタッフ見つけ スタッフと写真撮影　 スタッフとおしゃべり　 レッスン参加　 ポジティップ投稿 糖化度測定　　これで明日は7つポイント 諦め無いで　楽しみましょう😊