PFC完璧だった日の食事 あすけんレベルが80点超えの日でした☺️食事管理を始めてからスルスル体重落ちて体も軽いし、トレーニングにも前向きに取り組めて気分良しです💪

UMWD!遠征の途中で❣️ UMWD!の踊り込みの週！店舗間の遠征の為...ゆっくりも出来ず... とりあえず...『#オロナミンC』☝️赤いヤツより...少しだけ高級品❣️😊☝️たぶん...赤いヤツより...栄養価高いかも💦『#ダンスでも筋肉は裏切らない』 全て終わると閉館時間... #撮影可能

ピックルボール体験会&ラケット試打‼️ 今日から7月🎋ですが 皆さん、毎日暑いですね！梅雨はどこへやら⁉️🙄 外は暑くてもジムは少し動きやすい！ という事で、アツサニマケズ　アメニモマケズ 6/29（日）ピックルボール体験会を開催しました〜😆みんな上手くて接戦の戦いも数多くありました🙆‍♀️&nbs

上半期の疲れを癒しに😊 上半期仕事や運動で疲れた体を癒しに、週末福島県の湯岐温泉でのんびりしてました。岩の隙間から温泉が湧き出るというめずらしい温泉。39℃のぬる湯で長湯してました。ちなみに温泉は混浴でした😆宿の周りは山に囲まれていて普段味わえない自然を味わえました。食事もおいしかったし、宿の方も親切でいい宿でした。&nb

いや、それがそんなに見た目も変わってないかと・・・だからやっぱり計測ミスな可能性が高いような・・・昨日２回測っても同じ数値だったけど、たまたま2連続で異常値が出たとしか考えられない😅

初出場で優勝って素晴らし過ぎる👏🥇👏 おめでとうございます👏🥇👏 どうしたらこんな体になるのだろ… トレーニングも大変だけど、 やっぱり食事が一番大変なんだろうな… 大会終わってからの生活はどうなるのか気になるところ🤣

配送料高いけど持っていきますよ？ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

謎の爆上がり🧐 川崎で5レッスン[POWER→FIGHT→マクド→マーシャル→ストレッチ](なんか1つレッスンか？？ってのがあるが気にしない😜)の後、Dr.フィットネス計測してみた。 2025/06/08 スコア602025/06/29 スコア76 ⁈⁈ どんだけ〜❗️ 3週

関東出張おつかれさまです☺️ そして、レッスンレポ&お食事事情😍😋楽しく拝見させていただいております♥️ 気になるので、きいちゃいます😅宿泊先とお洗濯事情、どうされてたんでしょうか🤔💭

さらしあん(ゆでた小豆を粉末にしたもの)を使うと自分で甘さを調整できますよ。 ラカントなどのカロリーゼロのものを使えば、よりヘルシーでカロリーオフの羊羹が出来ます。 去年さらしあんver.もチャレンジしたのですが、ラカントの量をケチったせいで甘さゼロの激マズ羊羹を生み出してしまいました😅 (だってラ