【第三回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回はプロテインについてにお話しさせて頂きます。 まずはプロテインの1日の摂取量と飲むタイミングについて説明します。 プロテインの1日の摂取量は初心者でしたら20g程が良いでしょう。 飲むタイミングについては運動直後に10gと就寝

このレシピを思いついた人、すごいですよね👍🏻 作ってみて思ったのは、ドリンクは味が濃いほうがいいかもしれません。 私は牛乳(低脂肪)にハチミツを混ぜましたが、ほんのり味を感じる程度でした。

高野豆腐にそんな食べ方があったんですね✨ しかも好きなドリンク味にできるとは！ やってみます😃

高野豆腐で簡単お菓子 煮物でしか使ったことがなかったので、新たな活用法が何かないかなと調べたら、簡単かつヘルシーなお菓子にするレシピを発見👀 戻した高野豆腐を薄切りにして、好きなドリンクに５分ほど浸したらレンジやオーブンで水分を飛ばすだけ。 クセになる食感でおいしかったです😋

天王寺へスナップdrink缶を 印刷にと思って、今日帰り道なので寄ってきたら印刷できるスタッフさんが不在で印刷は出来ず諦めて帰りましたが できた!の木があったので天王寺店 撮ってきました

スナップドリンク、天王寺はさすがに直ぐ行けない…😅

2025年初天王寺はSHAPEでした #ティップネス天王寺店2025年になって初の天王寺店はSHAPEレッスンでした来週で2ヶ月目になるSHAPE、もう来月にはバックナンバーも入れるらしい コンビネーションパートも楽しく動けてきたし、あと残り5週のSHAPEも楽しく動こう天王寺店は1月末まで、スナップdrinkが作れる掲示され

満喫セット！ びっくりドンキーの期間限定満喫セット！ハンバーグご飯付き+スープor味噌汁+ドリンク+ポテトorデザートというボリューム満点セットですよ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)結構なカロリーですが、明後日ティップネス行くからいいやの気持ちで食べきりました(๑•̀ㅂ•́)و✧

BURGER KING❗ #ティップネス川崎店300円引きキャンペーン中なので　久々バーガーキングでランチ😉💕ポテトとドリンクも付いて670円はお得🙌💕美味しかった～😉💕

🍩ドーナツリレー？！ 冬はドーナツの季節…(？) なにやらポジティッパーの間でドーナツリレーが流行っていると聞きつけ… こんな楽しそうなバトンは繋ぐしかありませんね〜😍🍩※穴が空いているのでカロリーは0と聞きました。 マカダミアナッツのドーナツと、図らずしも一緒に頼んだドリンクがアーモンドミ