【第五回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は減量(食事編)とチートデイについて解説します。 始めに自分の現状を報告させて頂きますと去年の11月から減量を開始して95.9㎏から現在77.2㎏(4月9日計量)まで絞りました。 8月の埼玉県大会には65㎏以下級で出場する予定ですの

【第四回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 おっす❗️今回はオラがいつも筋トレ中に飲んでるワークアウトドリンクを紹介っすぞ。 オラはいつもケンタイのBCAAとゴールドジムのクレアチンとヴァームパウダーを水に溶かして飲んでっぞ。 まずBCAAについて解説すっとBCAAには体内で

【第三回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回はプロテインについてにお話しさせて頂きます。 まずはプロテインの1日の摂取量と飲むタイミングについて説明します。 プロテインの1日の摂取量は初心者でしたら20g程が良いでしょう。 飲むタイミングについては運動直後に10gと就寝

【第二回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は私が毎朝飲んでいるサプリメントをご紹介させて頂きます。 さて皆様はサプリメントを選ぶ時、どのように選んでいますでしょうか。 私のサプリメントの選び方は、継続して飲み続けられるものを基準に選んでいます。 私が毎朝飲んでいるサプ

新年あけましておめでとうございます🌅 いよいよ勝負の年がやって来ました❗️ 今年こそはチャンピオンになれるように頑張りマッスル🏆

【第一回・チャンピオンロード〜ボディビル大会出場までの道〜】 この投稿はボディビル大会までの軌跡と自分の筋トレのモチベため、毎月10日頃に投稿して行きたいと思います。 また少しでも皆様の参考や励ましになりましたら幸いです。 今回は私のボディビルの遍歴をお伝えします。 まずトレーニング歴ですが200