防災を考える 防災食缶パン試食してみました⤴️ 今はいろいろ出てるね…缶パンなら温める必要もないし…長期保存もできるからいいね👍️　夜…ほぐれ湯♨️で肉離れ癒しに行こうと思ってたけど…あっという間に２３時…前は23:30まで営業してたのにな…ラストの３０分って大きいよね😑　 

サッポロ一番塩ラーメン🍜 シンプルイズbest！🍜料理好きだって…このシンプルさを求める時がある…だって肉離れ中だもの…これなら調理時間も3分 今日はTIPNESS南行徳の太田くん平野くん中野くんの知識の多さに感心しました！私の痛めた箇所は棘上筋ではなくてどうやら僧帽筋の様です…軽度の肉離れだろう…と…対処法も教え

ありがとうございます⤴️ 最近 故障続きで… ステップのLessonで 膝を痛めたり 捻挫したり… そして今回の肉離れ… 気をつけないとね💨

ありがとうございます⤴️ 先程 TIPNESSの スタッフさんに いろいろアドバイスを貰いました どうやら… 肉離れの様です 昨日より かなり楽になりました⤴️

トレッドミル ハマっちゃって…🤣 帰宅後 暫くして かなり脚が重かったから 台所に立つのが 辛かったです… でも スパルタン出た人を 思えば… 何のこれしき！💪です⤴️ 今のところ 肉離れの気配はないです🤣

PowerとDANCEの後に？！😱お疲れ様でございます😂肉離れにはご注意下さい🙇

毎日ほんとにお疲れ様です！ 寒いので肉離れとか気をつけてくださいね！

3週間ぶりにUMWDでガッツリ動いたら...💦 右足負傷❣️軽い肉離れ...💦💦3週間ぶりにガッツリ動いたからね...。😉3週間休んだ分取り戻さないと...💧  月曜日、火曜日と強度高いレッスンだったからね！       でも、12/30(日)まで、なんとか