次のレッスンまで時間が空くので、石橋POWERへハシゴ #ティップネス石橋阪大前店㊗️WイントラMOVEBODYPOWER45異動されて来られた加藤IRお初のレッスン参加なので、宝塚店20周年イベント終わってからハシゴできました初めて前半を加藤IRがやられて、全部やっちゃうのかなと思ったけど、途中チェンジして福澤IR参加少ないけど、POWER今日2本目だ

㊗️宝塚店20周年イベント①POWER60 #ティップネス宝塚店㊗️20周年スペシャル【MOVEBODY POWER60 ! ! イベントレッスン朝一から参加しにPOWER60でした朝一からPOWERきつかった、昨日夜にスパルタンクライミングをしたからかもしれないけど、いつものPOWER以上にきつかったかなでも、いつもの動きにプラス2曲バック

SPARTAN CLIMBING inティップネス石橋阪大前 今日は早朝から夕方までの仕事の為、スタジオレッスンは受講無し。火曜日に石橋阪大前でレッスンを受けた時にスパルタンレースに向けての特別レッスンがある事を知り、当日受付で参加してきました。参加する人がどのくらい居るかもわからずに来ましたが蓋を開けてみたら成人は私とようさん‥🫠まるでキッズ会員＆保護者が参

寂しい、石橋阪大前店の 7/20（日）イベントレッスン SPARTAN CLIMBINGスパルタンクライミング ポジティッパーが２人だった やり終わったら、疲れ切っていて写真撮る気力が無かった

傾斜１５度📐４５分→傾斜１０度📐１５分 トータル６０分クライミング⛰️５００キロカロリー燃焼🔥帰宅後脚がだるい⤵️ ＭＢPOWER45ＭＢDance45の後にトレッドミル６０ 我ながらHARD…😎

傾斜１５度📐速度６.５→３０分 傾斜１５度📐クライミング⛰️慣れてきました⤴️ Costco祭り🇺🇸やったのに…クライミング⛰️のお陰で肥らなかった…むしろ痩せた⚡️🤣鏡で確認したけど…確実にヒップアップしてる⤴️

素晴らしい👏過去にクライミングのレースに出るためにMAXでやりましたけど一時間は持たなかったです。

傾斜１５度📐⤴️ こっしーさん🐰早速やってみましたよ⤴️クライミング📐１５度１時間歩いて💨５００キロカロリー燃やした🔥最初から飛ばしすぎか？ トレッドミル中毒性あるね⤴️💀凄いストレス発散になった👊🔥 しかもFIGHT30の後のトレッドミル🔥🔥🔥やってやったぜ⤴️ポジティッパー魂🔥🔥🔥高校生の時少

この動画で全く傾斜を付けないと下り坂と同じぐらいの負荷なんだって初めて知りました。 ステアクライミングの練習をする時はかなり傾斜を付けてますが、普通に走る時は傾斜一切無しだったので、これからは2%ぐらいはつけようかなと思います。

週末のジム活と犬活 金曜の夜は、仕事でSHAPE30は断念。（涙）FIGHT45とSPARTAN CIRCUIT に参加。今回のSPARTANのMENUは以下。1.スパイダープッシュアップ2.ステップ台跨ぎスクワット3.ウェイト持って左右に腹筋4.バービー※正式な名前でなく恐縮です 種目の間はマウンテンクライ