ポジティッパーの集い

いつかのおやつ ✍️追記します ABEBE BAKERY TOKYO 上から ピーナッツクリームドーナツ その下 ヘーゼルナッツクリームドーナツ 右のおはぎ似 クランチクリームドーナツ 種類が多くて迷ってたら、店員の韓国の女の子がおススメ教えてくれました🤎

昨日は　甥っ子の大学の学園祭に行った。 寒くて、寒くて、😵‍💫 若い子は　寒さ知らずなのか、薄着で。 帰りに　TIPNESSで　風呂にはいって　帰った。 😊

今日も仕事帰りのTIPNESS。 今回は筋トレ💪を少しして コンディションとファイトに参加しました。 7月後半に入るので暑さ🥵はさらにパワーアップ。 熱中症に負けずにトレーニングを　 強化していきたいと思います🏋️💪

今日の朝イチパワー45🏋️ ファイト45 無事終わりました。 山路さんのパワーわかりやすい説明ありました。 あっという間にに45分終わりました。😊😊 ファイト山路さんまだ担当していないので祭日にでも担当してくれたら嬉しいですが？ 誰か他店から知ってる人が来てないか？と探してましたがいないですね～と言ってました。😆😆 ファイトの大木さんフットワークが凄い😵‍💫 手足長い😵‍💫😵‍💫満員キャンセル待ち1人だったので場所が狭くてイントラさんの動きもぶつからない様にしてましたが？動きが凄い… ジャンプも😊😵‍💫

おはティッパー☀️ セミさんの鳴き声が早くなった気がする… そして、たくさん鳴いている… セミさんも朝活なんだなぁ～ なんて思いながら今日も１日頑張ろうっと😁 Have a nice day 👍

20周年おめでとうございます✨ まだまだ新参者ですが、沢山の為になるレッスンが日課になっています！ソニックやマッサージチェアーにも癒されています✨️

梅雨明けましたね🌞 梅仕事の続きです！ もう一つは梅干し きょうから干します でもたべるのは、来年？さ来年？いつだろか😁 指の切り傷がしみる😭

TIPIKEBUKURO 富士裾野に向けて始動 みんなでベースアップを目指す このチームワークが良い所

本日のトレーニング終了しました🏋 パーソナルトレーニング→フリーウエイト復習 パーソナルは毎回とても勉強になります。ほんの僅かな角度や軌道の違いで効き方が何倍も違うんですよね。 同じ時間をかけてトレーニングするならかっこいいカラダへの近道を選びたい！！💪 トレ後は温泉→サウナ→マッサージチェアで一休みしてから帰宅しました😪

後に書きますが、今日一日でAQUAを除く全てのMOVEBODYシリーズのレッスンに入ったことに気が付きました。😂AQUAの代わりに40分ほど泳いだので満足🈵

今日はここ😁暑さに負けずランニングしてからのパワー&ファイト。楽しかった～🎵 さて、、、頑張ったご褒美、どうしようかな🎵

🍊トートバッグを集め出しました 🍊上から、サウジアラビア🇸🇦、ハンガリー🇭🇺、スペイン🇪🇸、フランス🇫🇷

本日は、ハタヨガ、キック。 ハタヨガでは呼吸がポイント。 ゆっくり吸う意識を。 キックでは回し蹴り3連チャン。 バランスが命(笑)🐶 その後サウナに入って サプライズ❢❢❢ スノコがリニューアル。 昨日は休館日だったので、 入替えたんですね。 新品の香り満喫。 感謝、感謝、 サンキュー・ソー・マッチ💪

今日はこれからFIGHT45、POWER30、SHAPE30に参加してきます。 POWERはアップデート初、色々な人から今回はランジがキツイと聞いてビクついてます💦

ポディチェンジの体験をやりました。 石橋阪大前のポジティッパー加藤さん(かとちゃん)に お願いしてやってもらったけど、 かなりきつかった～🤣 これはマジで痩せる‼️

今日も仕事帰りのTIPNESS。 スイム🏊‍♀️からスタートし、 ムーブパワーとパンチ👊＆キック🦵でスカッシュしました✨ 帰りに突然雨が降ってきたので予想外の展開に遭いました😳😓

おはティッパー🌞 そろそろ梅雨明け....かなぁ🌦️ そうしたら次の仕事なんだけど....

今日は大安一粒万倍日🎶 なんでか大安か一粒万倍日に歯ブラシを新調するのが好き💕 今日は両方の日🙌🥰 この歯ブラシ　水だけで歯ぺかぺかになる✨ ご飯前にみがいても、味が変わらないのでとっても好き🥰

次の月曜日は塚口店に遠征します。 FIGHTのみ予約取りました。DANCEは並ぶか、予約枠が9になった時点で予約します。 すみません、来られる方がみやっちさんしかわからないので、みやっちさんのみメンションしました。 他に参加される方が居ましたらよろしくお願いします

関東のインストラクターさん・メンバーさん❣️ 12月20（土）にてスパルタンレース大阪大会があります❣️ もし､出走されるのであれば、会えると嬉しい😆😆😆です❣️ 場所は大阪万博記念公園です❣️

今日は三浦さんのアクティブストレッチ30 健康エ―ル30・ストレッチして一旦帰り😄 夜テップネスにマシ―ン・自己練習・スタ―トhit？ 🤩🤙🤙🤙🤙🤙 ナゼ？ 家に帰って冷房つけテレビ📺️つけて気持ちよくなり昼寝してしまった。😱😅😵‍💫🥹 お菓子まで食べていた…😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 夜イントラさんに糖化評価カルテの詳しいイントラさんがいたので🤩ちょっと聞いてみた? 分かる範囲でお教えしますと…🙄👍👍 何か分かりやすい説明🙄 イントラさんありがとうございます。🙏

わーい❗❗ スーパーポジティッパーになった✌

ストレス発散🥵 連日【MOVE BODY】頑張ってきましたが💦 狭窄症が再発し本日ドクターストップ🛑が かかってしまい1カ月激しい運動禁止🈲 FIGHT👊POWER🧿PHAPEも禁止🈲 悲しいので病院帰りの昼飯に 「いきなりステーキ🥩」450gランチしました 今日夕刻からWALKING30分とサウナ♨️で ティップネスお世話になります😭

🍊6月3日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　3ブロック 11回目 🍊腕グルグルからの振りが残っていたので、そこから、ラストまでしてからの3ブロックの振り返り　残り10分、3ブロック踊り、最後に1ブロックから踊ってみる　3ブロックの両手下で、右足の左足の後ろ　膝インのところ注意 🍊一言　1ブロック、2ブロックはぐだぐだ

ハロウィン🎃が近いですが、皆さんは仮装してレッスンしますか？ 私はやりますよ！