ポジティッパーの集い

昨日、武庫之荘にて、MOVE BODYSHAPE30、MOVE BODYFIGHT30に参加してきました。梶村IRの元気なレッスンを受けられて最高でした♪ 今回は天王寺店がおやすみという事でお邪魔しましたがまた行きたいです。

🍊完全リニューアル間近の塚口店でスタートfitパンチ&キック参加 🍊十河(そごう)インストラクターは、フロントでは、明るく、キッズスクールでは、キッズから、大人気です。 🍊みんなに一言　MOVE BODY FIGHTに慣れるのに、いいレッスンです。丁寧に教えてもらえます。ぜひ、参加してみて下さい。十河IR ポジティップ投稿、写真📸OK

🍊宝塚店で時信IRのMOVE BODY DANCEに参加　　　　　　🍊IRのリードもさることながら、参加しているメンバーさんも声出ししている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍊HIP HOPの説明をしたため、アフリカンなしの7曲　　　　　　　　　　　　　　　🍊まさに飲むフリスク、変な味。

🍊塚口店でFIGHT30参加 🍊店の常連さんは、主婦の方ばかり。梶村IRの声出しは、ハで、メンバーさんはヤーでチグハグながら、楽しく、汗だく。 🍊最後は、トレーニングパートで締め。

🍊武庫之荘店でユニバ3ブロックの2回目 🍊ポジティップ投稿で前回、紹介した中西 IRのレッスン。和やかムードで、とても、わかりやすかった。サビのところも、少し、思い出しをする。

地元店の広いAスタジオ、後ろの上にエアコンが数台つけられており、快適にレッスンを受けられました。 そこで、メンバーさん同士の会話の中で エアコンつけてくれたのはいいけど、あれ地震きたら落ちるよ、気をつけないと。 という話が聞こえてきました。 そう言えば、もしもの時はどこに避難すればいいんだろう？ ふと、避難訓練とかあったらいいのになぁ〜 祝スケの中に入れてみるとか😁

🍊宝塚店で、MOVE BODY DANCE 🍊大﨑IRにヒップホップの6回、キックして、回るところとラテンのボディウェーブのところを特に教わる。 🍊丁寧に説明もあり、メンバーさんも慣れてきました。いろいろなジャンルのダンスをするので、おすすめのレッスンです。

🍊宝塚店で、Shoko IRのフリースタイルダンス、boom boom bass 🍊曲の中に、クラブステップが出てくる難曲。 🍊一言　インストラクターさんが仕方、コツを教えてくれます。

🍊塚口店で、間瀬IRのMOVE BODY DANCE30 🍊エアロ、レゲトン、ブレイキン、ヒップホップ、アフリカンの5曲、アフリカンで声出し、盛り上がって、締め。 🍊みんなに一言　間瀬IRは、説明上手でわかりやすかったです。間瀬IR、MB-1、がんばってね。間瀬IRポジティップ投稿、写真📸OK

🍊宝塚店で、MOVE BODY DANCE 🍊時信IRのリードがうまく、エアロパートから、声出し。 🍊ブレイキンとアフリカンは、解説ありで、ラテンは、今回なしの7曲。 🍊みんなに一言　時信IRのMOVE BODY DANCE、楽しいですよ。今回、セッキーさんと一緒。

急遽、石橋店に遠征しますー

🍊武庫之荘店で、ユニバ3ブロックの5回目 🍊中西IRのレッスンは、丁寧で、わかりやすかったです。 🍊今週末、台風だけが、心配。 🍊みんなに一言　台風、日本縦断、勘弁してほしい。😮‍💨

今日は整骨院でメンテナンス、リハビリ20分ほどしてからトレーニング💪 明日からメンテナンス休館で、セルフ営業時間すら使えなくなるのでやれるだけやった！ スイム3200はちょっと疲れが出てたかな その後スピンバイク使って25km相当。体幹ブレないように意識。いい汗かきましたー！

🍊台風間近 🍊関西、東海、関東、TIPNESSの社員の皆さん、メンバーの皆さん、ポジティッパーの皆さん、気をつけて下さい。 🍊一言　台風でUSJのハリー・ポッターが空飛ぶな。

私の貫禄があるからなのか、プールから上がってお風呂へ向かう途中、キッズコーチとすれちがい、掛けてきた言葉が「お疲れっす！」 えっ？！ 「お疲れっす」って言った？ いやいや～、お疲れっすはダメでしょ！！ 貫禄がありすきでスタッフと間違えた？(笑) それにしてもお疲れっすはマジでダメ！！ 挨拶をしないプールの監視員も多いけど、 お疲れっすはダメ！！

ジムがメンテナンス休館中… 一昨日まで10日間、レース前最後の追い込みかけたので、昨日は全く動けずオフ。今日はまた整骨院でメンテナンス➕リハビリ(下半身6種目、合計20分ほど)のあと、帰宅して筋トレ なんか久々に、チューブ真面目に引っ張りました。 そしたらGARMINが歩数をカウントしちゃって…なんでぇ？？笑 自宅でもいい汗かけましたー！

やばい遊び人 昔朝までゲームやりましたよね😃　勇者　　僧侶(推し) 　武道家　魔法使い　ゲゲゲ同じ遊び人の友達が出来ました　めちゃめちゃ一緒にいて楽しい　ありがとうございますポジティップ😘

9/24（火）13:35開始のfastwalk30時に梶村友美インストラクターのブレハッピーバースデーのお祝いをします。 fastwalkに皆さん奮って参加してブレハッピーバースデーをお祝いしましょう！

最近ずっとスイムやれてなかったので、今日はスイムに全振り！ 4キロやりました～ 強度はそんな高くないので疲れは残らないはず！ 久々のスイムは、入水位置、肘の位置とかは良かったけど、腰が若干反り気味…腰沈んじゃうのでここだけ修正すれば本番いけますねー😊

写真を。ありがとうございます。散歩。8キロメートルは、凄いです。宝塚店、を。利用しています。筋トレ💪は、嫌い😡⚡️です。最近、網膜剥離の。怪我♿️🏥をしました。大好き❤️な、ランニング🎽マシン、が、使えなくなりました。ショック😵です。まぁ。ボチボチです。1年と8ヶ月。になります。ようやく、腹筋が、割れてきました。嬉しい😃🎶です。ありがとうございます。

レース4日前 台風が心配ですが、開催を信じてデーパリング！ 朝練でバイク▶︎ランのトランジション練習 バイク2キロはなるべく平坦選んでちゃんと時速30以上出すこと、その後のラン400mは上って下って坂道対策！合計5本、しっかりやれました。 トランジション自体は速い訳じゃないけど、久々の割に迷いなくスムーズだったので大丈夫そうですね！ 仕事終わってからはスイム2キロ。こちらも月曜に比べてかなり良くなってきたのでこの調子！

レースまで3日… なんと愛車の原付が故障して、1時間半も押して歩く羽目に…せっかくデーパリング出来てたのに少し疲れました。とはいえパフォーマンス落とさないよう、今夜しっかり休みますよ！ 今日の練習内容は↓ 休みだったので明るい時間にサクサクやりました♪ バイク15km▶︎ラン3kmひたすら坂！ スイム2km 整骨院 ほんと、前回のレースの後は痛くて走れなかったし、いつ治るのかも分からない状態でしたが、坂道そこそこ苦しいとこまでスピード出しても違和感ないとこまできました。これで大丈夫なはず！ スイムはジム休みのため昔行ってたとこ(回数券がチョロっと余ってた)に久々にいきました～

🍊宝塚店、セミファイナル、オープン 🍊藤枝店の皆さんの撮影会 🍊たぶん、ポジティップ投稿、写真📸OK

🍊10月FIGHTアップデート 🍊みんなに一言　今のコリオも、あとわずか。思い切り、楽しもう。パラダイスタイムとウォーウォー、連続アッパー。歌舞伎かけ声。10月からのFIGHTは、曲のセンスがいいらしい。期待しちゃいますね。

昨日投稿しそびれた 昨日は日勤後家に帰って片付けしてからまたゆるっと3200m泳いできました。月曜よりかはスピード少し上げました。そろそろ疲れも抜けてきましたね✌️ 今日は予定あるのでさくっと朝練 ジム行く余裕なく、バイク25km。流石にMAXまで上げるのはまだやめときましたが、それでもいい汗かきました！