ポジティッパーの集い

🕑利用頻度や時間帯　土日の昼間、仕事が休みの平日午前中 🟡場所　スタジオ＆ジムエリア 🟡内容　MOVEBODYのレッスンがメインです 🟡こだわりやおすすめポイント 　MOVEBODYSHAPEはきついと思われがちですが私は好き　　　 です。FIGHTより消費カロリーは多い気がします。出たことない方は是非、挑戦！　たんぱく質多めの食事を心がけてましたがやっぱり糖質とらないとパワーが出ないので最近は食事面は見直し中。そして寝る前のストレッチ！足がつるようになってからは数分でもストレッチしてから寝るようにしてます😊実はティップネス入って20キロ近く減量出来ました✌️　ダルマみたいで転がったほうが早い体型でしたが今はそれなりに動けるようになりました！停滞期はBODY CHANGEでトレーナーさんから色々アドバイスいただきました！短期間での減量でいつもリバウンドしてたからなが〜く時間かけて少しずつが私の体には合ってるのかも。

【Myティップネスルーティン🕓】 🕓利用頻度や時間帯 　平日の仕事終わりと休日 🟡場所 　スタジオ、プール 🟡内容 平日の一番遅い時間のスタジオレッスンに参加。仕事・家庭・ティップネス♻️をバランスよく、スタジオレッスンの【MOVE BODY】シリーズ、ヨガ、ピラティスを楽しんでます。時々プール。 🟡こだわりやおすすめポイント スタジオレッスンで身につけるウェアも楽しみながら、仕事で疲れた日はマッサージチェアを利用してます☺️

🕑利用頻度や時間帯　毎日 🟡場所　東京 🟡内容　FIGHT ユニバ POWER ヨガ　BAILA マーシャル　DANCE サ活　たまにトレーニング 🟡こだわりやおすすめポイント 好きな事をとことんやり尽くす スタジオレッスンはみんなのもの、みんなで頑張れる 自分のペースを作る、ゆったりのんびりも🙆 サ活は、サウナ→水風呂→休憩をセットに❣️

🕑利用頻度や時間帯 週2、3回　平日夜、日曜日 🟡場所 スタジオ　ジム 🟡内容　 MOVE BODY POWER MOVE BODY FIGHT マーシャルワークアウト 🟡こだわりやおすすめポイント いろんなプログラムがあるので自分の好きなレッスンに出会えると思います😊最初はレッスンに出るのが恥ずかしいかもしれないけど、やってみると楽しいですよ👍 運動が苦手だった私でも続けられてます✨入会当時より－10kgのダイエットに成功しました✌️

🕑利用頻度や時間帯 最低週3💪 🟡場所・内容 ジムエリア、フリーエリア、スタジオレッスン、ストレッチエリア、幅広く使わせてもらってます！ 筋トレした後は、スタジオで有酸素運動→ランニングマシンで20分ほどやる事も、、、 🟡こだわりやおすすめポイント パーソナルを月1で頼むようにしてます。いろんなトレーニングのフォームが崩れてないか、もうすでにできているので、重量をあげた方がいいのか？ここ弱いね、というのを確認してもらってます。 パーソナルがない日でもトレーナーさんと会うといつもお話しできて楽しくトレーニングできてます😊 そして、甘えてしまうところを見抜いて、尻を叩いて限界まで追い込んでくれます🤣

🕑利用頻度や時間帯 平日夜＆土日昼間　週0〜4程度 🟡場所 蒲田・川崎を中心に関東店舗 🟡内容　　 MBシリーズを中心としたスタジオレッスン 🟡こだわりやおすすめポイント 楽しければ笑顔でやり、キツければ踏ん張る！といった表情作り！　 声出しは出来ない店舗も多いので、こっちで頑張ります笑

🕑利用頻度や時間帯 土日 🟡場所 ジムエリア スタジオ 🟡内容　 ヨガ ピラティス ラン＆ウォーキング 🟡こだわりやおすすめポイント ヨガも色んなポーズや種類があるので、 ハードだったり ストレッチっぽいゆる〜いのをその日の体調に合わせてアジャストできるのがオススメ🌟 トレッドミルで走るも歩くもよし！ その日の気分や体調に合わせて、自分流に楽しめます

🕑月、昼 火水木、夜 金、お休みだけど、ウォーキング 土日、昼 🟡場所 石橋時々宝塚 🟡内容 お風呂〜ストレッチ〜スタジオレッスン〜お風呂 🟡こだわりやおすすめポイント 👉スタジオレッスンの1時間前に到着 👉お風呂で体を温めてからストレッチで、だいぶ体が柔らかくなりました。 👉ストレッチも自分でルーティン決めるとやった感あります。 👉スタジオレッスンも安心して受けられます。 👉最近はレッスン後のお風呂では、サウナも利用。 たった3分のサウナでも、帰りは体スッキリ サウナってこんなに体に良かったんだ〜と思いました、 これからも、続けま〜す👍

🕑利用頻度や時間帯 平日は夜たまにお昼　土曜日・日曜日はお昼 🟡場所 ジム 🟡内容 トレーニング・レッスン前にはストレッチ 🟡こだわりやおすすめポイント 全身のストレッチをする❣️

🕑利用頻度や時間帯 平日は週3回程度、仕事終わりに通っています。休日は日中に利用することが多いです🌞 🟡場所 スタジオレッスンとお風呂 🟡内容 スタジオレッスンの前には、SONIXとストレッチでしっかりウォーミングアップ✨ レッスンは、MOVE BODY POWER、FIGHT、SHAPEのほか、ヨガ、ZUMBA、エアロ1、TRX、ピックルボールなど、いろいろ楽しんでいます🎶 休日はレッスン後にストレッチでクールダウン🧘‍♀️ 🟡こだわりやおすすめポイント 無理をするとケガにつながるので、体調に合わせて無理せず参加することを大切にしています🍀 レッスン中は集中して、動きにしっかり向き合うことで、気持ちもリフレッシュできます✨ また、お気に入りのインストラクターのレッスンを受けるために、他店舗へ遠征することもあります。 そこで気持ちよく動けるように、日々の練習を楽しみながら続けています😊

🕑利用頻度や時間帯　週末はどちらかは行きたい！ 🟡場所　スタジオレッスン 🟡内容　MBシリーズ 🟡こだわりやおすすめポイント　矢野さんのレッスンに出て元気をもらう！

🕑利用頻度や時間帯 ⚫︎平日夜と土日は朝からプール（プールは少しサボり気味😳） 🟡場所 ⚫︎スタジオ、サウナ、プールにマッサージチェア🤭 🟡内容 ⚫︎スタジオレッスンはムーブボディシリーズ ⚫︎エアロもやるけどハードル高い😨 🟡こだわりやおすすめポイント ⚫︎頑張りすぎない無理しない ⚫︎お風呂だけでもティップネス ⚫︎サウナからの水風呂最高 ⚫︎水風呂からのマッサージチェアで寝る😴

🕑利用頻度や時間帯 ほぼ毎日🤣 お昼頃から夕方 または １９時以降 🟡場所 スタジオ　プール 🟡内容　 MOVE　BODY　シリーズ💃 ヨガ Hula🌺 AQUA　Dance🌊 🟡こだわりやおすすめポイント TIPNESSは 多彩なプログラムが魅力です まずは 気になるレッスンを体験してみて 少しずつ自分に合った過ごし方を 探してみるといいですよ⤴️ 無理は禁物 １日に １〜３レッスンを 全集中でやるといいかも？ レッスンと自分の予定が合わない時は… トレッドミルで 走ったり… 筋トレも　たまーに🤣やります！ トレーニングの後は… お風呂♨️とSAUNAで ゆったり身体をほぐして帰宅します💨

🕑利用頻度や時間帯 月水金の夜、土日の昼間 🟡場所 スタジオ、ストレッチエリア、お風呂 🟡内容 スタジオレッスン 🟡こだわりやおすすめポイント はじめはストレッチヨガ系の簡単なレッスンから始めて体力がついてきたなーって頃に30分のエアロやダンスのレッスンに出始め 気がつけばほぼ毎日のように通うヘビーユーザーとなりました。 体重は入会当時より−10キロ！ 継続は力なり😊

🕑利用頻度や時間帯 平日の夜、土日の昼・夕、週5日程度 🟡場所 スタジオ・フリースペース・お風呂 🟡内容　 ・Everyweek Universal Music World Dance, BAILA BAILA, Oriental Yoga, Original Martial, FIGHT, POWER ・Sometimes NonStop BAILA BAILA, DANCE, SHAPE, AQUA, BODY ATTACK, BODY COMBAT, MAT PILATES 🟡こだわりやおすすめポイント 痩せるとか筋肉をつけるということはこだわらず、動きやすい・疲れない体を作ることを目的にしてます！ 楽しいことも大切ですが、常に新しいこと、チャレンジを意識して体を動かしてます！ レッスン後ゆっくりお風呂に入るのが好き！

🕑利用頻度や時間帯 平日の仕事終わりの夜 休日、土日の昼間 🟡場所 スタジオ 🟡内容 スタジオレッスン　 🟡こだわりやおすすめポイント 以前はマシンもよく使ってましたが最近はスタジオレッスンが楽しくてスタジオ中心になってます😅 痩せることを目的に通ってますがスタジオレッスンだけでも十分にその目的を果たせると思います😊

🕑利用頻度や時間帯 週1〜2回の平日夜と土日 土日は2店舗はしご 🟡場所 スタジオ専門 ※最近たまにMBA出てるのでその時だけはプールも 🟡内容 DANCE・FIGHT・SHAPEのMBシリーズ POWERはたまにしかやらない CONDITIONは出てたクラスが無くなった AQUAはたまにやって、そのあとはついでにプールで泳ぐ 他、エアロ&シェイプ・エアロ2・マーシャル・スパルタンなどをその時々に合わせて 🟡こだわりやおすすめポイント 必ず周年Tシャツで参加

🕑利用頻度や時間帯　　朝から昼前後 🟡場所　　ジムとお風呂 🟡内容　　好きなダンスやエアロがメーン　 時間ある時には、ストレッチやマシーンをします 🟡こだわりやおすすめポイント 　　好きなイントラさんが沢山いるので癒されます

🕑利用頻度や時間帯 利用頻度：毎日🤣 時間帯：夜が多い🌝 🟡場所 ジム・お風呂・サウナ 🟡内容　 MOVE BODYのレッスンに出る トレッドミルで走る（最近早く走れるようになりたくて頑張ってます） 🟡こだわりやおすすめポイント 疲れたな〜って思う日もジムに行って、会員の皆様にお会いすると元気になる🥰 でも、本当に疲れてる日は無理をせず、お風呂とサウナにゆっくり入って、体を休める😴

🕑利用頻度や時間帯 入会当初は週3〜4でしたが、 今はほぼ週5(平日夜&土日)です。 🟡場所: 南行徳 スタジオ、クロストレーナー、マッサージチェア、ラウンジ、ストレッチエリア、お風呂(流行りのサウナは苦手なので使いません) 🟡内容　 メイン: FIGHT、ZUMBA、ヨガ、エアロ(1st〜1.5) たまに: SHAPE、POWER、CONDITION、DANCE等 🟡こだわりやおすすめポイント 筋トレ系は苦手なので、有酸素運動しながら筋トレパートが紛れているようなプログラムが好きです。ヨガは心身共にスッキリします。マッサージチェア好きで、早く着いたらまずはマッサージチェアから♡

🕑利用頻度や時間帯　基本毎日　時間帯は色々 🟡場所　スタジオ　ジムエリア 🟡内容　マーシャル　エアロ　筋トレ　ピラティス　ヨガ 🟡こだわりやおすすめポイント　週一スタジオに入らないで、自主トレーニングをする事にしています

🕑利用頻度や時間帯 🟡場所　宝塚 🟡内容　限界スクワット　TRX　 🟡こだわりやおすすめポイント 　限界スクワットは足の筋肉よりも、おなかへこむのでおすすめ🙌 TRXつかっての体幹トレーニングはめちゃタイパ良しのようなきがします がんばりまーーすっ

🕑利用頻度や時間帯 火曜日21:05と木曜日20:45のFIGHT45 🟡場所 火曜日は、石橋阪大前 木曜日は、京橋 🟡内容　 少し残業してからの遅めのFIGHT45 🟡こだわりやおすすめポイント 仕事で疲れていても、レッスンに参加するとスッキリ そのあとの風呂でもスッキリ

🕑利用頻度や時間帯 平日の仕事終わり、休日 🟡場所 主に石橋阪大前店のスタジオ、プール、ジム、サウナ、お風呂 時々他店のスタジオ、プール(時間があれば) 月イチで推しくんがいる店舗 🟡内容　 仕事が早く終わればプールで1800～2200m泳いでからのスタジオ。MOVE BODY シリーズ。SPARTANCIRCUIT 。石橋阪大前店で土曜日のHATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45は時々受けてます。 ジムで推しくんに教えてもらったトレーニングを時々する(最近はサボってる😁) 🟡こだわりやおすすめポイント MOVE BODY のウエアでレッスンを受ける(IRに合わせ同じウエアを着る)。ウエアを着るのは上手とかではなくて楽しくレッスンを受けるためで、何より楽しく動く‼️ 入会した時はなかなかスタジオ、プールに行くことができなかったけど、スタッフが優しく色々教えてくださったので色々できるようになった。動きがわからない、上手く動けないのは当たり前、続けることで動けたり、仲間を見つけたりして楽しめる。それがスタジオのグループレッスン😃 推しをみつけるともっと楽しくなる。 ポジティップでポジティッパーとの交流も楽しい🎶 もちろん、体も心も変わってくる✌

🕑利用頻度や時間帯 ほぼ毎日 平日は仕事帰り、土日は朝から夕方まで 🟡場所 曜日によって色々な店舗 🟡内容　 筋トレ、スタジオレッスン エアロビクス、ステップ、ヨガ、マーシャル、筋コン、ダンス 等色々なジャンル 🟡こだわりやおすすめポイント スタジオレッスンに出れば自然とジム友が出来ると思います。 まずは初心者のクラスから参加を