ポジティッパーの集い

昨日、レッスン7本参加した結果、めでたく筋肉痛になりました🤣🤣🤣 昨日は仕事がお休みだった為に昼前からtipnessに行ったら、普段は来ない時間帯だったので永井IRには珍しいと言われ、梶村IRには驚かれ(反応が可愛かった)健康エールでピポットターン？しすぎて目が回りました💦

楽しみ毎日をありがとう😉👍️🎶

今日はスタジオ３回目 さすがに70代にはきつい

あやさんのZUMBA終わりました〜滝汗です💦 ３０分しか無いので物足りない　でも満員状態 楽しみです😊

今年も元気に1年通えるようにがんばります！

長い歴史があるんですね。おめでとう。 新米ですが、楽しんでいます！

おめでとう㊗️

ジムでウォーキング

昨日はtipness天王寺にて、POWER FLOW PILATES30(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(佐藤IR)MOVE BODYPOWER30(永井IR)MOVE BODYSHAPE30(永井IR)に参加。 なんとPOWERでランジを2曲やりました💦おかげで今朝から筋肉痛です💦 トドメにSHAPEでのジャンプがキツかった💦来週から永井IRの水曜日のレッスンは全て代行になり、SHAPEはレッスン変更でお手軽ボクシング20🥊に。担当は佐藤IR(本人曰く謎の男です) 水曜日は佐藤IR祭りになりそうです💦🎤いっぱい聞けそう♪

4日のレッスン後に1時間のパーソナルでした。 今回も、全身みっちりコース。腹筋が苦手すぎて手を使ったら「次に手を使ったら叩くからね😊」と満民の笑みで言われる🤣スパルタンハセちゃん😊 腹筋の効果が合ったようで、お腹周りがバッチリ筋肉痛💦 狙った所が筋肉痛になると嬉しい☺️キツ過ぎてお水休憩時に🥵🥵😱😱状態だけど、パーソナルは楽しいし、分からない事は直ぐに聞けるのもいいです✨(但し2.3日は筋肉痛で苦しみますが💦)

ちょっと皆さんにご質問があります。 プロテインって飲んでますか？ 飲んでる方がいたらおすすめ教えてほしいです。

天王寺店が28日から31日までメンテナンス休館なので、その期間は他店舗に遠征しようかと… 一応28日は塚口へ、31日は京橋店へと考え中です。 遠征の予約の時、丁度天王寺でレッスン中だったりしてタイミングに迷います💦

🍊5月31日　塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック 9回目とユニバの有料スクール30 🍊最初から、丁寧に説明ありでラストまで　残り3分ぐらいで、全部踊る 🍊スクール30はキックボールチェンジのところ、腕を回す前の左重心から身体を時計回りするところ、両手を上げてからのラストのところ 🍊一言　スクールのあとは、万博の情報交換会　石河IRも、サウジアラビアパビリオン、よかったとのこと　イタリアパビリオンに行けた人がいました　トルコのクッションカバー　英国パビリオンのパディントン、ピーターラビットがかわいい　クウェートのキャップ🧢がカッコいい

今年初の200m 23.56(+1.1m) 前半で射程範囲に捉えたので、得意の後半で抜かそうとしたら思うように伸びない… 結果刺しきれずに3着 200mを走りきる体力作りはこの冬してなかったなぁ、と振り返り 前半リラックスしながらの加速はかなり良かったので、全身持久力だけ戻せば自己ベスト出るぞ

久しぶりに池袋店に顔出した(確認事項を話しにいっただけ) 暖かく迎えてくれて、改めて良い店に会員登録したと思う 6月は溜まったポイント使ってウェイトだけ行く(朝ファイトはごめん🙏レッスンオプションも休会中なので…)

昨日はレッスン後、月に一度の恒例のパーソナル。 天王寺店はメンテナンス休館明けでジム内の配置がガラッと変わっていました。どこに何があるか分からないので、探り探りやりました。 腹筋が苦手で、腹筋の時に足を使っちゃったら「次足を使ったら回数増やすからねー😊」と言われちゃいました。 スパルタンハセちゃん🤣 パーソナルの良い所は正しいフォームでトレーニング出来ること。自分1人では鍛えにくい所をトレーニングできること。そして楽しくトレーニングできること。おまけに丸3日筋肉痛で苦しむ事😫今回もきてますよー

プールに入る方にお聞きしたいんですが、今の時期水温などどうなってるんでしょうか？あと寒いですか？MOVEBODYAQUAに参加したいので、参考の為に教えてほしいです。 天王寺では火曜日の12時からですが、家庭の都合で6月中は火曜日の昼間tipnessに行けないので7月に入ってからの参加となります。

何と今日は、ティップネスに行く途中で自転車がパンクしてしまいました💦天王寺店に向かう途中ティップネスまで後20分という所で💦パンクした瞬間「終わった💦」と思いました。幸いにも道中にダイワサイクルがあり、直ぐに修理してもらいました。 ダイワサイクルに向かう途中にも、今日が休みだったら？直ぐに修理できなかったら？ そして何よりレッスンに間に合わなかったら？とか色々考えちゃいました💦 行く途中のパンクで良かったです。 以前、ティップネス帰りにパンクしてしまい、夜中だった為に自転車屋も空いてなくて途方に暮れましたが💦

🍊6月12日 塚口店　黒厚子IRの BAILA BAILA 🍊Touch it.Besame Abrasame.Asi Asi Asi.Whispers to the moon.Revolution.Baby you 🍊一言 いつも、レッスン前にざわつく黒厚子IRの BAILA BAILA 、レッスン前に緊張感がありませんね

🍊6月17日 宝塚店　石河IRのユニバ　通し　6回目 🍊開始してストレッチして、1ブロックから3ブロックまで、25分かけて、スローピッチで、ブロックごとに踊る　残り20分は、原曲で最初、みんなで踊る　その後、2つに分けて踊る　振りの甘く、踊っているところは指摘される 🍊一言　来週、また、がんばろう😀

🍊6月21日　塚口店　石河IRのユニバ　通し　9回目 十河IRのスタートfitパンチ&キック　十河IR南IRのAQUA30 🍊ユニバは、ストレッチして、各ブロックをカウントと音で、30分、残り15分、原曲で、みんなでと、２つに分けて　 🍊パンチ&キックは、左からワンツー左フック左からワンツー左アッパー右ニー2回左フロントキックとその反対 🍊AQUAはウォーミングアップ、エアロ、ダンス、トレーニング、スパート 🍊一言　土曜日の朝はほめるちゃんで、関西万博をしていましたね　なすなかにしさんのロケは🤣

🍊6月22日 塚口店 のFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、バックナンバーのボクシングパート、キックボクシングパートとマーシャルパートは連続、バックナンバーのスパート 🍊噂の掛け声　one moreを聞けました 🍊一言　相変わらず、万博の3日前予約先着順は、エグい　夜中12時で1時間待ち、約5万人　さすがに寝る💤

🍊6月29日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、vol.1のヒップホップ、ディスコ、ジャズ、レゲトン、エアロ、ラテン、vol.1のバズーカのK-POP 🍊一言　声出しして、盛り上がりました😀

今日は塚口店にDANCEとFIGHTを受けに遠征します。 FIGHTでは7番取ってます(空き状況によっては変えるかも) みやっちさん、よろしくお願いします🙇

🍊6月27日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA45 🍊ZUMBAは、ウォーミングアップ、クールダウンの曲は決まっている　新曲もはさみ、手振りの脳トレのダンスもわかってきました 🍊YOGAは、戦士のポーズの2番、三角のポーズ、猿神のポーズ、門のポーズの片足ずつ伸ばすポーズを2種類、ヨガの眠るポーズ、ひねるストレッチ 🍊一言　YOGAは、ひねるストレッチで、左右差がわかる