ポジティッパーの集い

来週の健康エ―ル予約失敗😣 今日は三浦さんとお喋り出来たのでOKなのでㇲ😃🤙

🍊10月17日 塚口店　ユニバ　1ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊20分で、全部説明、残り、20分で、ピッチマイナス8で、みんなでと、2つに分けてと、みんなでとで踊る 🍊ピッキングのところは、頭と左手だけ、最後のところは、お尻の下を触る　腰ではないよ　腰痛持ちみたいになるから😆

中野のリーサルウェポン『デンジャラス渥美（IR）』笑撃の新ネタ披露‼️⚠️について （注 １：映像はアリマセン。映像は近日中にティプ中野公式Instagramにアップ予定です。） 感謝祭初日⋯中野のリーサルウェポン『デンジャラス渥美（IR）』がヤラカシてくれました✨‼️😂。何と‼️クセ強&際モノの新ネタを堂々と投入。中野店の「コアなマニア」の皆さんをザワつかせました～‼️😂 ご本人曰く『国領瀬野支配人に対抗するには、コレしか選択肢はありませんでした！！』とのコト。 チーフとしての通常レギュラーレッスンを顧みず、自らハードルを上げた『デンジャラス渥美』⋯、今後の動向に期待が集まりますね〜‼️😂

スタッフのたんどうさんの指導力が素晴らしかったです!

🍊10月23日 武庫之荘店　YOSHI IRのDANCE30 🍊エアロ、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、J-POPの5曲 🍊ヒップホップは、ダウン、J-POPの右手左手の合わせるところは、FIGHTの空手みたいにならないでね😆 🍊来週のDANCE30は、仮装OK 😀 詳しい振りの説明は、セッキーさんのポジ投稿をご覧下さい💁‍♀️

UCCプロテインがおいしかったです。

感謝祭楽しいです　ありがとう

🕑利用頻度や時間帯主に夕方から 🟡場所ジムエリアとプール 🟡内容　筋トレとひたすらクロールと平泳ぎを頑張る💪 🟡こだわりやおすすめポイント

おはてぃっぱー！！！ 早めに投稿出来た！ 2日間ティップ休んだので、今日復帰！けど、、、、仕事が遅くまで行くかも、、、、、レッスンのギリギリ前だから、、、行けたらなー 皆さんは、それでも来店して、頑張って運動しますか？それかお風呂のみ？ 私はさぼってしまいます。

🍊11月1日 塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　5回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、高槻店のNAO IRのユニバと同じところまで 🍊ビートレの左腕前右足曲げる右腕前左足曲げるは上体揺らす　ペパーシートはひざ使ってダウン　両腕広げて、ダブルタップして、後ろ下がるところが🥲

🍊10月28日 武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、宝塚店の行ったところからの右側で、両腕刺して、抜くところまで 🍊トゥエルのところの足の運びは、わかったよ😀

昨日からだいぶ寒くなりましたね😨 レッスン前に梶村IRと、寒くなりましたねと会話してから、その時の自分の服装がタンクトップ🎽だったので言ってる事と服装が別だ！ と思ってしまいました🤣 ジム内は年中タンクトップ🎽です。

🎉🎉🎉感謝祭最終日🎉🎉🎉 プロテインコーヒーだけ いただきにいってしまった。😍

🍊11月7日　武庫之荘店　梶原IRのZUMBA 🍊ウォーミングアップは、曲同じで、途中から、知らない曲と過去にやった曲混ぜこぜ 🍊太鼓叩く振りで、隣近所のメンバーさんと遊びました😀

🍊11月8日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、最初から　先週の続きで、右からのダブルステップから、主に　残り、15分、5分はカウント、10分は曲で踊る 🍊左ひざ曲げて、後ろ下がり、右ひざ曲げて、後ろ下がりは、リズム刻む　左向いて、右腕左腕上げ下げは、手首に意識　左手引いてからの振りは、柔らかく⚠️

🍊11月11日 武庫之荘店　中西IRのユニバ 2ブロック　13回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りを最初から、ラストまで説明　残り10分、2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　原曲は、みんなで、3回😀

🍊11月5日 塚口店　吉原IRのエアロ1、加藤IRのエアロ2 🍊エアロ1は、2ブロック　入って、すぐできるコリオ 🍊エアロ2も、2ブロック 徐々に、足の置く場所が変わります　2ブロックには、軽く、ジョグありました エアロ2本で、汗💦かきました😀 🍊やっとこさ、映画　「国宝」観ました　3時間の上映時間　中だるみするところ、なかったね　良し悪しの評価のできない映画だね😀

🍊11月20日 塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊1. vol.15-1 Encontrando tus gana 2. vol.36-3 3. vol.36-10 4. vol.24-4 I promise you 5. 24-8 ya no estas 6. vol.36-9 歌のタイトル長いものがあるので、vol.36は、セトリ貼付😀

🍊11月14日　武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　 2ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊25分、カウント、音なしで説明　残り、15分、奇数偶数の予約番号で分けて、ピッチマイナス16から、上げていって、最後、2回、みんなで原曲 🍊サビは、覚えておこう　左掘る右差し込むところは、ダウンと違う　左足左から、右に3回ステップするところの姿勢⚠️ 3ブロック、最初から、むずかしいのと最後の方も、むずかしい🤨

🍊11月20日 武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、1. vol.18-1 No matter how 2. vol.36-3 3. vol. 36-4 4. vol.36-9 5. vol.6-2 La Bruja 6.vol.36-11 🍊現行曲は、セトリ貼付😀 🍊DANCE30は、エアロ、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊J-POPで終わりそうでしたが、ホップダンスしました😀

🍊11月25日 武庫之荘店　中西IRのユニバ 3ブロック　6回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初の方は、流して、タッチウェーブのところから、サビもサクッとやって、残り、15分でサビ終わりの頭右左、右手グー左手パーをはずすところまで 🍊右向いて、右手振るところは、右足から⚠️

🍊11月19日 宝塚店　shoko IRのフリースタイルダンス 🍊K-POP DAYOUNGの「body」の振りをやっています 🍊今週は、エアロ1、エアロ2お休み😅

昨日は仕事がお休みだったので、 ・ランニングして ・MOVE BODY FIGHTして ・泳いで ・サウナ入って ・ヨガして 最高に有意義な休日でした😊 今日はゴルフなのですが絶賛昨日の疲れが残ってます笑

日曜日は頑張る日💪 朝一のヨガ🧘‍♀️〜ユニバ🕺〜BW👟 よく頑張った❣️ あ〜お腹が空いた 帰ったら何食べようか😋

週末は娘と親子マラソン🏃🏃‍♀️ ＭＣランナーＭ高史さんの合言葉 「一緒に現状打破」に煽られ 前回参加よりタイムも更新👍 マラソン大会参加するとモチベーションあがりますね ポジティッパーの皆様、親子で参加しやすいマラソン大会情報あれば教えてください🏃 今週もポジティップでいきましょう✊