ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で青松インストラクターのキックボクササイズ初中級に参加しました。

今週末の8/9(土)と8/10(日)にトルチャが無料開放されますが、8/9(土)の21:00からの「滝汗！マーシャルエクササイズ」を担当される青松さんです。

青松 勇守 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

また、8/11(月)の山の日には宝塚店でヒーリングストレッチ45、ボディメイクトレーニング45、【祝日YUUMAオリジナル】キックボクササイズ初中級を担当されます。

まずはパンチ動作の基本トレーニングから。

それが終わるとこの日のコンビネーションを組み立てていきます。

この日の前半のコンビネーションはパンチはジャブ・クロス・アッパー・フック共に全て高速、それにフロントキックでの方向転換やニーキック、ジャンプキックを組み合わせていきます。

後半のコンビネーションはバックキックが多め。

前方へのディセンディングエルボーから方向転換して下がってバックキック、そしてバックキックした脚をすぐ戻してのジャンプキックなどがありました。

最後に前半と後半を組み合わせて何周も回します。

ハードで滝汗になるのはもちろん、脳トレ要素も満載で気を抜くと次の動きが飛んでしまいます😅

コンビネーションが終わったら青松さんがミットをはめて一人ずつミットへの打ち込みを行います。

この日はジャブ & クロス、左右フック、左右アッパー、左右キックを行いました。

たっぷり滝汗になって終了です。

記念撮影はコンビネーションにあったディセンディングエルボーで😊

そしてミットへの打ち込みの様子も。