今日は間瀬IRのMOVEBODY CONDITION30のみ受講。当日朝に勤務時間変更があり、スタートFIT〜ダイエット〜は出られず‥。流石にconditionのみで終わると体がスカスカになので

クイックランニング🏃‍➡️画像はラスト1分スパートの時ですが、ステアクライミング練習のつもりでいつもより傾斜は1.5%強めに始動してラストは傾斜角15%/速度10kmで走ったら、ステアクライミング練習会の疲労感と似た感じに‥🫠初めてこの設定で走りましたがなかなかキツイ😱ランニング後はストレッチ後にフリースペースで腕立て伏せ💪‥やるとやらないとではだいぶ違う感じなので極力20回程度はするようにしてます。筋肉は裏切らない‥👈笑笑