ポジティップ写真館

#ティップネス喜多見店

昨日はティップネス喜多見店で扇原インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

来月横浜で開催されるオクトーバーフェストを楽しみにしているという扇原さんです。

扇原さんはパワフルなフォームと分かりやすい解説、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

そして追い込みのところでは盛り上げたり、励ましたりして下さいます。

POWER 2のスクワットでは横の鏡でフォームを確認する様に案内があったのでチェック。

スクワットでもランジでも時々片手でバーベルを担いでもう一方の手でカウントや合図を送る扇原さん。

最後の5クイックして下で停止した後から下から上にシングルするところでは私も喜多見店の会員さんも動きが揃っていたので、「フライングしていませんね」とお褒めの言葉を頂きました。

POWER 3のベントローでは扇原さんの理想的なヒンジのフォームを参考に実施。

POWER 4の腹筋のクランチでは上半身を起こす、サイドクランチでは床についている手を利用して横腹を収縮させるということで意識して実施。

POWER 5のサイドレイズでは「弾ませない」ということで注意して実施。

POWER 6 腕のパートのアームカールのトップハーフからのプッシュ & プルは扇原さんが大きく前に突き出して引いていたので私もトライ、ディップスでは「できる人は台の近くで行ってみましょう」とのことでこちらもトライ。

POWER 7 お尻のパートの最後の前タッチではおへその延長線上に足をタップとのことで実践。

全身鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はスクワットの下で停止と、アームカールからのプッシュ & プルで😊

ではインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

昨日の扇原インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。